你們知道嗎？睡眠不足會導致發胖，不然連健身都救不了你

肯定有許多年輕人都會有這個問題，晚上熬最猛的夜，白天敷最貴的面膜，許多熬夜的人眼睜睜的看著自己的身體狀況在一天天的下降，就不得不辦個健身卡去健身房健身， 每個人都以為自己花了錢請了最貴的教練就會堅持去鍛煉，然並卵，這對我們來說並沒有什麼作用！可是如果你再這麼天天熬夜下去，連健身都救不了你！

無論你是想要減肥還是想要塑身，都要在保持良好的睡眠條件和良好的飲食條件下，但事實上許多年輕人並沒有做到這一點，甚至越熬越猛，越睡越晚！

肯定也有許多人覺得，睡眠不足肯定會導致體重下降，熬夜所消耗的能量更多就應該變為消耗脂肪變瘦，因為脂肪最主要的作用不僅是用來儲存能量，還會分泌出許多有用的激素，其中體內的瘦素就屬於能幫你抑制食慾，增加體內能量的釋放 。

但其實不然，你睡得越少，反而會胖得更快！因為一旦你長期睡眠不足就會導致瘦素和身體激素下降，從而導致內分泌失調而你就在不知不覺中暴飲暴食，堆積出更多脂肪。

溫馨提示：許多想要增肥的人一定不要用這種病態的方法，因為睡眠不足不僅對身體不好，還會引發各種抑鬱等一系列心理健康問題，身體較瘦的人體質相對來說就比較差，還用如此極端的方法來增肥會嚴重損傷健康！

所以小編建議：每個人每天最好鍛煉半個小時，不願意鍛煉的也可以在飯後出門散散步，睡眠時間保持在每天7小時左右，最好不要超過晚上12:30睡覺！每天這麼堅持下去一定比你用最貴的化妝品要有用得多！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！