十種瘦身食物，越吃越瘦！

又

想吃又想瘦？誰說不可能！只要吃對了，瘦成閃電不是夢。這節瘦身課就為大家介紹幾款越吃越瘦的食物，讓你夏天輕鬆露肉！

木耳

腸胃清道夫：木耳

木耳含有豐富的鐵，長期吃木耳可以養血駐顏，讓你肌膚紅潤，容光煥發，因此，它是具有美容的功效。木耳含有纖維素，這種物質能夠進腸蠕動，還能促進脂肪排泄，對於減肥是很有利的。

冬瓜

超低熱量能手：冬瓜

冬瓜與其他瓜果不同的是---不含脂肪，並且含鈉量極低，可以消浮腫。因含有丙醇二酸,所以對防止人體發胖,增進健美,具有重要作用。

口蘑

燃脂高手：口蘑

口蘑是一種較好的減肥美容食品。它所含的大量植物纖維,具有防止便秘,促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用,而且它又屬於低熱量食品,可以防止發胖

西蘭花

低卡高纖冠軍：西蘭花

西蘭花中維生素A及胡蘿蔔素含量極為豐富,且熱量較低,推薦在減肥期間食用。

土豆

代謝多餘脂肪的裏手：土豆

土豆含有豐富的膳食纖維,有資料表示,其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢,食用土豆後,停留在腸道中的時間比米飯長的多,所以更具有飽腹感。

海帶

零熱量美食：海帶

海帶有排水排油,緊緻肌膚的功效,夏天吃還可以解暑。

魔芋

好萊塢明星喜愛的瘦身美味：魔芋

魔芋含大量膳食纖維,食用後在胃中不消化,並且吸水後可膨脹達原體積的80-100倍,每次只食用少量即給人以飽腹感,自然就會抑制對其他食物的攝取。

凍豆腐

吸脂專家：凍豆腐

用新鮮豆腐經過冷凍而成的凍豆腐，內部組織結構發生了變化，使其形態呈蜂窩狀、顏色變灰，而蛋白質、維生素、礦物質破壞較少。如能經常吃凍豆腐，可以吸收人體胃腸道及全身組織的脂肪，有利於脂肪排泄。

香蕉

最佳早餐瘦身品：香蕉

香蕉脂肪很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，但卡路里很高，減肥時建議僅限早餐時實用。

魚

瘦身大餐：魚

魚的脂肪含量低,豐富的蛋白質,經常吃魚能夠幫助減肥。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！