冬季減肥沒事多吃它幫你趕走身上多餘脂肪 我已經瘦8斤了，效果驚人

冬天許多MM都會不知不覺進食太多，等到上體重秤一看，結果往往會令MM們汗顏又難過。其實在冬天，減肥的方法還是比較多的，主要是看自己喜歡什麼方式的減肥。那麼冬天吃什麼減肥呢？下面小編介紹6種減肥食物，幫你「趕」走身上多餘脂肪，我已經瘦8斤了！

1、韭菜

韭菜熱量低，含有大量的膳食纖維，能促進腸胃的蠕動，排除體內的垃圾，從幫助減肥，而且韭菜特有的硫化物能起到一定的殺菌效果，幫助提高人體的免疫力，冬天氣溫低，容易感冒，冬天多吃韭菜既能減肥又能提高身體的免疫力，達到健康減肥的效果。

2、黑豆

黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫助減肥和控制體重了。

3、南瓜

南瓜是一種富含維生素和果膠的蔬菜，我們知道果膠有很強的吸附性，人多吃南瓜能夠幫助粘結和消除體內細菌毒素以及其他物質，從而排出體外，能夠起到很好的排毒解毒的效果。與此同時，南瓜還能幫助膽汁分泌，加強人體腸胃蠕動，幫助消化吃進去的食物，當然能夠起到減肥的作用。

4、捲心菜

捲心菜無疑是冬季中低卡以及富含維生素u和維生素c的蔬菜。而且捲心菜含蛋白質、脂肪、澱粉都很少，屬低熱量食物，又含有豐富的果膠和纖維素，食後有飽腹感，非常適合減肥瘦身人士食用。

5、大白菜

大白菜是作為日常生活中很常見的蔬菜，它含有豐富的維生素C、B1、B2以及鈣、磷、鐵等，同時大白菜還含有大量的纖維素，冬季多吃點大白菜，能夠幫助腸道蠕動，防止冬季熱氣便秘等問題出現，起到排毒的效果。另外大白菜還能夠消除水腫，作為熱量低水分含量高的蔬菜，大白菜自然是減肥朋友們的極好食品。

6、橙子

橙子含有大量的維生素C，能幫助你加快體內的脂肪燃燒，是快速減肥的理想食物選擇。另外，橙子還含有大量的食物纖維，是增加飽腹感的佳品。更重要的是，如果用橙子代替其他甜食的話，無疑是減少熱量攝入的一個非常有效的減肥方法。

以上就是小編推薦的冬季減肥沒事多吃「它」幫你「趕」走身上多餘脂肪，我已經瘦8斤了！趕緊看看吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！