沒有特別帥氣的面孔，那就練個特別牛逼的身材！
人生中最大的樂趣就是
做別人說你做不到的事
比如像這樣逆襲一個！
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忍別人所不願忍的痛
吃別人所不願吃的苦
流別人所不願流的汗
才能收穫別人收穫不了的身材！
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只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子。
放棄可以找到一萬個理由
堅持只需要一個信念
沒什麼做起來是容易的
但只要你還能呼吸
離夢想現實永遠只差那麼一口氣
讓你的每一次呼吸都能夠起效
我跟你說
這是個殘酷的社會
你別以為有真本事怎麼著
外表同樣很重要
強壯的人比弱小的人更難殺死
總體也更有用
健身沒有什麼捷徑可走
如果你覺得捷徑對你更重要
意味著你就是個弱逼
健身讓我們不斷挑戰自己
挑戰生活的艱辛
讓我們清楚的知道自己是誰
自己想要什麼樣的生活方式
在等待的日子裡，刻苦讀書，鍛煉身體，
謙卑做人，養得深根，
日後才能枝葉茂盛。
臉蛋是天生的，身材可不是
痛就是軟弱離開身體的感覺
既然沒有俊美的外表
那就努力去擁有野獸般的身體吧
輸在起跑線上的人，不一定是最終的失敗者。
要想成為最後的勝利者需要堅毅頑強的信念，
還需要把握機會的能力。
怕，你就會輸一輩子。
男人一生中，
總要做一件自己都佩服自己的事。
人生最大的愉悅，
就是做了別人說你做不了的事。
如果不疼，你練它幹嘛？
撐不住時，可以對自己說「我好累」
但永遠不要在心裡承認說「我不行」
在你想要放棄的那一刻，
想想為什麼當初堅持走到了這裡。
健身這條路，
撐過是天堂，放棄是地獄！
好身材只留給有毅力的人！
世界會給那些有目標和遠見的人讓路
這些汗水，這些時間，這些痛苦，
這些付出……
終將得到回報！
不要說「明天再練」，
世界上沒有比現在還更有意義的時間。
每個優秀的人，都有一段沉默的時光。
那一段時光，是付出了很多努力，
忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，
日後說起時，連自己都被感動的日子。
出生的時候我就知道，
我是來做強者的，健身只是一部分。
每天問自己：
你現任的前任身材好嗎？
借口和懶惰不會幫助你消耗卡路里
身邊經常有一些人抱怨說自己身材不好，要麼太胖、要麼太瘦、要麼沒線條...種種吧，而當我問他們有沒有堅持健身的時候，得到的回答往往是各種蛋疼的理由和借口！
其實，花 2%的時間去鍛煉一會，只要堅持下來，你一定會看到努力的成果。
