月經絮亂是更年期癥狀的開始，安穩度過更年期從這5招做起！

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更年期是大多數女性都要經因的一個階段，在這個階段會很多的癥狀，女性朋友們應該多了解女性更年期初期癥狀，從而及早的做預防。對此常有人問女性更年期早期癥狀有哪些呢？怎麼治療更年期綜合症呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

女性更年期早期癥狀

1、腰酸背痛

據調查表明，腰背酸痛為進入更年期的女性朋友骨質疏鬆的一種早期癥狀，而且伴有腰、背四肢疼痛等現象，有不少更年期女性朋友會出現肩周炎、頸椎病等。

2、神經、精神障礙

神經、精神障礙也是女性更年期初期癥狀之一，據調查，有很多的更年期婦女的血壓上下波動很明顯，會出現情緒不穩定、記憶力減退等癥狀。

3、月經紊亂

月經紊亂為更年期女性朋友最為普遍、最為突出的一種表現。其表現是，月經會經常出現延遲的現象，嚴重的會出現幾個月才來潮一次，而且月經量也會慢慢地減少。

4、陣熱潮紅

陣熱潮紅為女性更年期的初期特徵之一，據調查表明，有的婦女在更年期時，因為她們的雌激素的水平會有所下降，從而導致血中鈣水平也會失去平衡，有所下降，這時可能會出現一陣陣發熱、臉紅，或是一陣陣的出汗等現象，而且還可能會伴有頭暈眼花、心慌等癥狀，通常一兩分鐘或者是十多分鐘就會消失。

怎麼治療更年期綜合症？

1、雌激素對心血管系統有保護性作用。當雌激素開始減少時，就補沖，保護作用可以一直持續存在。如果絕經很長時間，雌激素的保護作用已經消失，血管內的粥樣斑塊開始形成，才開始使用雌激素，那麼反而容易使得斑塊脫落，形成血栓，增加冠心病、腦中風和血管栓塞性疾病的發生。

2、呵護自己的卵巢，而從實質上來說更年期是婦女在一生中必然要經歷的一個內分泌變化的過程。是表明其身體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變，而這些改變都是受卵巢影響的，所以女人護理好自己的卵巢是很有必要的。如甘蘭、太古菜、西紅柿、胡蘿蔔等這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸對防治貧血有較好的作用，同時蜂蜜、牛奶膳食纖維可補充營養，蜂蜜，可以幫助更年期女性調理卵巢，幫助更年期女性恢復雌激素分泌的功能，緩解各種更年期癥狀。