長壽家族都有的五大習慣，連醫生都在偷著學習

文|軟糖

長生不老一直是人們所追求的，但是我們都知道那是不可能的。但是我們可以讓自己的壽命盡我們的所能來延長一些，要知道現在社會發展日新月異，說不定還能趕上房價低的好時候呢。最近，就聽說美國研究出了關於壽命延長的大新聞。

原來，長壽的人大腦的皮質層要比我們普通人大腦的皮質層是要厚的，而我們的大腦保持健康衰老的慢，我們活下去才會有樂趣。雖然有些人天生皮脂層就是比較厚我們無法進行改變，但是我們可以後天通過這些來改變我們大腦皮質層的厚度。

讀書:經常的讀書不僅對我們的知識增長非常好，還會讓我們的大腦更加健康。

鍛煉：有計劃的進行戶外鍛煉可以有效提高免疫力，還有利於大腦血液循環。

食物：在進食上多選用黃酮等的含量豐富的食物，這些食物可以有效幫助你延緩衰老。

睡眠：平時保持良好的睡眠對於解除身體疲勞是非常好的，對於大腦也是非常好的。

心態：近年來因為抑鬱症選擇死亡的人不在少數，良好心態的保持格外重要。

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