就想好好睡一夜直到天亮！這幾種食物幫你遠離失眠

夜裡輾轉反側難以入眠，瘋狂的玩玩玩，理所應當的失眠。你是否經常失眠呢?如果是的話，這幾種食物能夠幫助到你遠離失眠，好好睡一夜直到天亮：

由於工作生活的壓力，常常在夜裡輾轉反側難以入眠。

或者，白天一整天被學習和工作佔據，於是在晚上好不容易有一點私人時間就瘋狂的玩玩玩，等到反應過來要睡覺的時候，就又過來睡覺的點，於是理所應當的，失眠了。

你是否經常失眠呢?如果是的話，這幾種食物能夠幫助到你遠離失眠，好好睡一夜直到天亮：

1、牛奶

牛奶中的生化物質色氨酸，能夠讓人產生睏倦的感覺使人安眠，再加上牛奶內營養物質產生的溫飽感，更加有利於增加催眠效果。

2、百合

對於神經官能症、心悸、失眠、多夢等，百合都能夠起到較好的療效。在於百合具有清心安神、潤肺止咳的功效。

3、蜂王漿

蜂王漿內含有豐富的營養物質，對於由焦慮引起的失眠多夢等都具有很好的改善效果。

4、糯米

糯米能夠暖脾胃、補氣血，對於體虛、神經衰弱等引起的失眠有很好的改善效果。如若糯米和紅棗煮粥，還能起到益氣安神、溫養五臟、滋潤補虛的改善效果。

5、小麥

小麥具有很好的益心氣、養心神的效果，對於女性神經衰弱、神志不寧等引起的失眠具有很好的改善效果。

6、酸棗仁

酸棗仁含有生物鹼、多種氨基酸和金屬元素等成分，具有很好的寧心安神的效果，對於虛煩不眠、驚悸怔忡引起的失眠具有很好的改善效果。

7、靈芝

靈芝能夠增強中樞神經系統功能，有良好的安神定志的作用，對於由神經衰弱、心悸不寧、精神疲乏引起的失眠具有很好的改善效果。

除了睡眠質量下降、難以入睡之外，失眠還伴隨著記憶力、注意力的下降，直接影響到我們生活的方方面面。

而為了保證生活不被影響，就需要我們遠離失眠，在平時適當的多食用以上類的食物，遠離失眠，好好睡一夜直到天亮。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 失眠 的精彩文章: