擦地還能瘦腿？我還能說什麼呢？

「大象腿"是現代很多人都熟悉的一個詞，形容的是一個人腿部粗的像大象一樣。腿部也是很多女生關注的一個身體部位，她影響著一個人的美感。

很多人覺得瘦腿是一件非常困難的事情，她們特別嚮往著像維多利亞的秘密裡面的那些麻豆一樣，有著修長的美腿，畢竟，這可以給她們帶來很高的回頭率，說不定還能因此發生一些故事。

加強鍛煉，控制飲食，其實也能達到效果的。今天要說的是擦地瘦腿，沒錯，就是擦地瘦腿，讓我們一起向大象腿say no。如圖：

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深蹲，保持平衡，一條腿踩著抹布往外來回拉，做兩組，一組20個。

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平板撐，腳踩著抹布往外拉至最高點。做3組，一組20個

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臀橋仰卧，膝蓋彎曲，腳踩抹布交替伸直向外滑動，20個一組做兩組。

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側弓步，腳踩抹布交替向外滑動，25個一組共做三組。

向著這個目標前進吧girl

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