孕期食物大作戰，讓你安心過孕期
孕期飲食會受到很多限制，那麼孕期我們應該如何選擇食物呢？畢竟我食用的東西都會經過身體傳輸給我們的寶寶，那麼什麼能吃，什麼不宜吃呢？
1水果類，我們可以多食用蘋果，獼猴桃，香蕉，梨，檸檬，葡萄柚，金桔，橙子和番石榴等。這些水果都含有豐富的礦物質，微量元素，維生素類等物質，能夠給孕媽即胎寶寶一個很好的補充營養成分。
2水產類，孕婦可以多食用鯉魚，草魚，魷魚，墨魚，蝦，蝦米，紫菜，這些都能給孕婦提供蛋白質，，礦物質，鈣，磷，鐵等微量元素，和維生素A ，能保證孕婦的營養需求。
3肉類，孕婦可以食用瘦肉，魚肉，雞肉，豬骨，豬血，豬蹄，可以起到增強身體能源，保證每天的營養，有的可以補脾，養血，潤膚等。
4蔬菜類：可以多食用萵筍，調節神經系統功能，香菇，含都中氨基酸，高蛋白，能提高身體免疫力，甘藍，含葉酸，是胎兒成長必要的因素，也能使孕婦心情愉快，還可以食用土豆，扁豆，豆角等來給胎兒保證一天的營養元素。
5堅果類，可以食用核桃，黑芝麻，腰果，花生，每天食用的量也不宜太多，適量就好，才堅果能幫助胎寶寶大腦發育。
6：飲料類：可以多喝牛奶，酸奶，豆漿（必須煮熟透的豆漿），果汁，其他加工飲料孕婦盡量不要食用。
孕婦的飲食不只是上面的東西可以食用，還有其他的，但是也沒必要太關注這些能不能食用，有些食物盡量少吃就沒有問題的。
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