從古至今，長壽的人都有這5個特徵！

長壽是每個人都嚮往的事情，「只有千年樹，難逢百歲人。」即使在醫療水平相當發達的今天，百歲老人依舊少之又少。長壽就像深不可測的海底世界，不是每個人都能一飽眼福；長壽就像雲霧繚繞的山頂，並非所有人都能一覽眾山；長壽就像天邊的五彩祥雲，可遠觀不可近得。

「只要稍微改變一下我們的生活方式，我們每個人都可以多活十年。」這是一個權威的醫學專家在演講時說的一句話。我們都知道，海南島素有「長壽島」的稱謂。人們總在賀壽的時候講：「福如東海，壽比南山」。所謂南山，正是海南省三亞市的南山。南山村裡的壽星比比皆是。那麼，除了南山村有得天獨厚的自然環境之外，其他長壽的老人是如何養生的呢？

01 拒絕清閑，年輕心態

雖然人的記憶力和體質會隨著年齡的增長而衰退，但作為老年人，絕不可以讓自己閑下來。老年人可以通過參加志願者活動和詩歌朗誦，讓自己的生活變得更加豐富多彩，同時要接觸各色各類的人，保持年輕心態。

參加什麼樣的健康的活動不重要，重要的是讓自己忙碌起來，要多和年輕人相處，保持一顆年輕的心態，不要因為年久色衰而丟掉自己的笑容。

02 注重飲食搭配

養生就要像螞蟻一樣，不多吃，也不挑食。注重營養均衡。我們每時每刻要注重飲食搭配，不能挑食，隨著年齡的增加，消化功能會逐漸衰退，若要長壽最好是少食多餐，吃容易吸收的食物，飲食清淡，當然不要忘記喝水哦！

03 一定不要丟失運動

堅持運動不僅有益身體健康，還能鍛煉自己的耐力。運動不需要有什麼固定的項目，只要動起來，就算是運動。當然，想要長壽的話應該避免激烈的運動，比如體育競技和拳擊等。

運動時，把握好度，不要累著自己，身體出了汗就停下來休息吧。

04 良好的心態

俗話說：不惱不憂，能活白頭。我們都應該及時處理對自己有害的思想情緒。人生不如意十有八九，應當常想一二。

想要長壽，就應該忘記憂愁，忘記疾病，對於所有人而言，金錢名利如浮雲，都是身外之物，絕不能做它們的奴隸，否則長期思想負擔過重，精神壓力變大，容易患高血壓，冠心病等疾病，危害身體健康。

05 家和萬事興

家庭是一個人生活的重心，家庭也是每個人的港灣，家庭條件優越、生活環境舒適輕鬆、乾淨整潔、家庭成員相處和睦，是長壽的必備條件。

不要人到老年才想要長壽，

長壽是一條漫長的修行之路，

越早上路，

受益就會越多。

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