用奔跑對抗焦慮，追求是最好的多巴胺
聽首老歌，聽一段時光流動的聲音。跑一段路，享受內啡呔帶來的快感。
來吧，用奔跑對抗焦慮，用奔跑對抗疲軟，夢想是最好的多巴胺。
晚9點（1月9日）上夜班之前，我來到南湖邊上，聽著劉德華用男人特有的嗓音演繹著《冰雨》，頓時讓人血脈賁張，氣吞山河如虎。
連綿陰雨天后，傍晚時分，太陽終於露出可愛的笑臉，然而，南湖公園依然很冷。
究竟有多冷？央視段子手朱廣權說，床以外的地方都是遠方，手夠不到的地方都是他鄉，上個廁所都是出差到遙遠的邊疆……哈哈！
奔跑中，呼出的每一口氣都像吞雲吐霧一樣翻騰，呼進的每一口氣進入肺部就像冰雪掉入熱鍋中。
似乎還要繼續冷下去，不知道極限在哪裡，頭髮都生硬了，只有臉上是燙燙的紅，還有腳步拍打地面和呼吸的聲音在耳邊迴響。
最冷「三九」今天開啟！凍哭人的「三九天」就真的來了。
這個冬天很冷，天寒地凍……但這個寒冬，也有很多來自身邊人的善意，讓人無比溫暖，告訴你有人在偷偷愛著你。
過去、現在、未來，堅持、砥礪、蛻變。時光易老，初心不忘，即便許多願望落空，感喟運命坎坷，只要理想始終如磐，奮鬥就會充滿力量。
無論再多的得意，再大的輝煌，轉身和它再見；無論再多的失意，再深的懊悔，揮手和它告別。
我們都知道目標的重要性，但，願意為了實現目標不顧一切嗎？
通常來說，進入新的一年，人很容易進入一個鬆懈的狀態，畢竟辛苦了一年，如果上一年取得了一點成績，更容易給自己找個放鬆的理由，這種情況下，需要非常自律的人，有高度的警醒心，才能夠持續精進，或者是，身邊有上進的朋友，把自己拉出舒適區。
我是二者都有。
依據悅跑圈的統計，2017年，我跑了3240.50KM，擊敗了全國100%的跑者；平均單次里程是17.70KM；全年總里程平均配速553；最快配速達到446；2017年主要奔跑過的城市有：南寧、成都、柳州、深圳、廣州、廈門、重慶、桂林；單次最長里程達到了45.99KM；創辦了「樂跑悅跑」公號並推文140多篇，按說也是不錯的，但是，意猶未足。
不是我貪心，而是我知道自己的不足。
在我的內心始終有種渴望，想要把跑步這項運動堅持下去，生命不息，跑步不止。想要更好地提升自己的寫作水平、表現力，想要進入陌生但又嚮往的領域，要在某些方面更加精進。
對於已接近甲子輪迴的我來說，工作是自己的追求，工作，不是苦役，而是至死方休的修鍊。雖然說，到了這個年齡，本應不再考慮挪位置，不再嘗試新的領域。由於機緣巧合，組織上安排到新的崗位，我也願意從頭學起，虛心向前輩、或晚輩學習、請教，在新的團隊里，換位思考，與新同事和諧相處，發揮自己的光和熱。
常懷感恩之心，常念感恩之人。多一些融洽，少一些隔閡。多一些團結，少一些摩擦。多一些理解，少一些埋怨。給別人掌聲，自己周圍就會有掌聲響起。給別人機會，成功正在向自己走近。給別人關照，就是關照自己。
當前目標，沉心、靜氣，沒有雜思。最為重要的是適應新環境，改變思維方式。
因為工作性質不同，夜班時間比較長，幾乎都要到午夜兩三點才能下班，因此，首先要保證睡眠時間。當然，跑步也不能落下，堅持跑後撰寫的悅跑心得也不能落下。這就要求，在跑跑步的過程中，放空自己的同時，只在頭腦中構思，跑後一氣呵成。
很多事情，最重要的，就是第一步。
邁開了第一步，慢慢地找到感覺，就會進入到九頭牛也拉不回來的狀態。
跑步如此，寫作如此，工作也是如此。
每個人需要為自己的行動負責，其實不需要、不應該由他人督促。
畢竟已是成年人。
所以當有些人對我說，對於跑步，他們總是管不住自己，總是不能堅持下來，問我有什麼辦法？我想，每一個人都會有很多想法，但總是沒辦法實現。
古人言：善始者實繁，克終者蓋寡。我想說，你自己都不願意沉浸，我能有什麼辦法？
我還想說，你不能堅持下來，是因為你下不了決心！
難道把刀架在你的脖子上？
那還犯法了呢。
真正重要的管理，是自我管理。
明晰目標是什麼，知道為了實現目標需要什麼，然後，去做。
在做的過程中，規避各種干擾。
一切就簡。
才能一切就緒。
享得了福，也吃得了苦。
沒有什麼眼淚永遠與你無關，也沒有什麼歡笑天生理所當然。
如果焦慮無法避免，就讓夢想與它相伴。如果必須深夜獨行，就用奔跑幫助禦寒吧。
來吧，用奔跑對抗焦慮，追求是最好的多巴胺。
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