多吃魚的寶寶聰明伶俐，尤其是這4種魚，寶媽趕緊收藏！

從小就聽大人說要多吃魚，魚吃得多的孩子聰明伶俐。事實上，這是有科學依據的。因為魚含有大量的DHA、EPA，以及豐富的蛋白質、維生素和微量元素。不但促進孩子大腦發育和智力發展，還提供了均衡豐富的營養。

寶寶7個月就可以開始嘗試吃魚了。在吃魚的時候，家長要觀察寶寶吃魚會不會過敏，如果連續吃三次都沒有異常反應，說明寶寶以後可以經常吃這種魚了。

寶寶很容易被魚刺卡住喉嚨，所以不是什麼魚都適合孩子吃，鯽魚和草魚等魚刺多的盡量避免。寶媽可以挑選一些刺少的魚給寶寶吃，比如以下幾種魚：

1、鱈魚

鱈魚是深海魚，其肉質鮮嫩、刺少。高蛋白，低脂肪。含有DHA、鈣磷鉀等礦物質及多種維生素。DHA對寶寶大腦和神經發育有很大好處。其他元素有利於補鈣，強健骨骼，增強視力。同時，鱈魚致敏性低，是最早可以為寶寶添加輔食的魚類之一。

2、三文魚

三文魚魚鱗小、刺少，肉質堅實味美。它含有豐富的優質蛋白和不飽和脂肪酸，其中的某些脂肪酸是神經系統、腦部和視網膜必不可少的物質。是最適合給寶寶添加的魚類。三文魚雖然可以生吃，但給寶寶食用還是需要煮熟的。

3、鱸魚

鱸魚分海水養殖和淡水養殖不同的品種。魚肉肥肉細嫩，適合清蒸，且不容易蒸老。鱸魚含煙酸、B族維生素、蛋白質、碳水化合物及磷、鐵等礦物質。

4、太陽魚

太陽魚是淡水魚，肉質鮮美。含多種氨基酸、多種微量元素，並富含大量粗脂肪和粗蛋白。魚刺也很少。適合清蒸。

除此之外，鰻魚、黃花魚、鯧魚、桂魚也是很好的選擇。每周給寶寶吃2-3次不同種類的魚。清蒸或者熬湯都有豐富的營養。

盡量避免給寶寶吃魚頭和魚眼睛。魚頭雖然是魚身上DHA最豐富的地方，但魚眼睛和魚頭也是聚集汞等重金屬最多的地方。所以不建議給寶寶吃。

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