這些食物是糖尿病的「剋星」，每天吃點，讓你的血糖降下來

如今人們因為飲食等生活習慣不科學，比如經常大魚大肉、暴飲暴食從而導致患有高血脂，冠心病，因此平時大家一定要多注意飲食，否則容易危害身體健康，那究竟吃什麼降血糖呢?適宜降血糖的食物有哪些呢?跟著小編一起來了解一下吧。

引發血糖升高的幾大因素

1，情緒或精神上的壓力過重，情緒的起伏波動太大，會使人身體中的某些器官功能不能正常的發揮，造成體內環境紊亂，導致血糖升高。

2，所使用的胰島素或口服降糖葯的劑量不夠，會導致身體中的糖分仍然很高並且居高不下，久而久之就會導致血糖升高。

3，運動量明顯減少,胰島素不能有效發揮作用。運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

4，服用某些激素類藥物,如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖。服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖過高的情況。

通過一些食物的幫助，下面小編就跟大家分享一些效果比較好的降血糖食物

蘑菇富含微量元素硒，是良好的補硒食品，能調節甲狀腺的功能，提高免疫力。蘑菇含有大量植物纖維，具有防止便秘、促進排毒、預防糖尿病及大腸癌、降低膽固醇含量的作用，它又屬於低熱量食品，可以防止發胖。蘑菇中含有多種抗病毒成分，這些成分對輔助治療由病毒引起的疾病有很好的效果。

用橄欖油做食用油通常來說，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄欖油的消費量居世界之首，那裡的人卻很少有肥胖和心血管問題，這要歸功於橄欖油中的單不飽和脂肪酸。而且，食用橄欖油後可以增加人體內的高密度脂蛋白(好膽固醇)的平衡濃度，以保證人體對膽固醇的正常要求，而且還會降低血漿中低密度脂蛋白(壞膽固醇)的濃度。

三文魚比較不常見，因為魚類裡面含有比較豐富的歐米伽-3脂肪酸，這些物質對血糖高的患者是非常有用的。而且它還可以善胰島素敏感性和減少炎症。75%的高血糖死亡病例，其實都是因為心臟病或中風導致的。

所羅門向天果對於高血壓的防治是人們熟知的功效之一。人們因為高血壓，身體經常感覺不是，尤其是頭暈頭疼等感覺，嚴重影響正常生活。向天果所含的黃酮及皂角苷能夠擴張血管，增加血管彈性，有效改善血液循環，達到降壓和保持血壓平衡的效用。

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