健康零食養生大推薦

「吶，做人呢，最重要的就是開心啦」

就要過年啦

身材重要，開心更重要

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圖片來源：SOOGIF

論一名吃貨的素養

每天叫醒我的不是夢想

而是美食

歲月偏喜戀舊 美味即為永恆

今天，小編帶大家領略一下零食，水果的魅力

過年的時候大家聚聚會聊聊天吃點小堅果是最健康的零食啦~送禮也不耽誤噢~

堅果，是閉果的一個分類，果皮堅硬，內含1粒或者多粒種子。如板栗，杏仁等的果實。堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，對人體生長發育、增強體質、預防疾病有極好的功效。

紅棗核桃搭配一起給愛美的你養足氣血，閑來無事來一個臉色更紅潤。

紅棗性溫、甘，補脾益氣，養血安神，而且可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等癥狀。而且紅棗的營養成分在蒸或煮之後能更加充分有效地發揮效用。

核桃可以補養氣血、補腎固精、潤燥化痰，

芒果為著名熱帶水果之一，用於製作多種甜點膳食等廣受好評的水果。

芒果果實含有糖、蛋白質、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其次維生素C含量也不低。礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等，也是其主要營養成分。

這麼營養的水果過年家裡一定不能沒有它！

過年吃的太油膩可以解膩的水果

已經成熟的血橙下樹後，有15天左右酸性期。

血橙酸性期過了後食用會好很多，但是再儲存一段時間後，血橙果肉會漸漸呈現紅色血絲，儲存一定的時間呈現紅色會更濃。

血橙有別於其它類型的橙類水果，主要有以下好處：

1、促進血液循環，改善貧血的補血良品。

2、促進血液循環的最佳精油，有效改善人體的貧血狀況。

3、能溫潤補血，改善手腳冰冷。

4、對改善膚色，促進皮膚細胞再生，且具清新的香味。

5、能振奮思考及情緒。

6、具有淡淡的玫瑰香味，能增強食慾。

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