高血壓不靠葯也能降，香蕉西瓜皮這樣吃，讓血壓不再坐過山車！
高血壓是一個很常見的慢性心血管疾病，一旦得上此病，大多需要長期服用降壓藥。可是葯三分毒，長期服用降壓藥會引起足、踝及小腿部水腫，導致疲乏無力、痛風、咳嗽等。因此高血壓患者平時也不能一味靠降壓藥的控制，多做一些飲食調理，則能讓人更好的遠離高血壓。
香蕉西瓜皮利尿潤腸治療高血壓
配方主要有：香蕉4隻，西瓜皮若干，玉米須若干，冰糖適量。香蕉去皮與西瓜皮、玉米須共煮，加冰糖調服。每日3次。平肝，泄熱，利尿，潤腸。用治肝陽上亢型高血壓。行感，手指不靈活。身體其他部位也可能出現麻木，還可能感覺異常，甚至半身不遂。
胡蘿蔔粥降高血壓
胡蘿蔔具有降血壓的作用，可以把胡蘿蔔切碎，把粳米洗凈，一起放進鍋中，加入適量清水，把胡蘿蔔碎與梗米一起熬煮成粥，不僅可以治療高血壓而且還能美容養顏。
綠茶芝麻湯降血壓
芝麻適量，綠茶1克，紅糖25克。芝麻炒熟備用，每次取5克，另加綠茶、紅糖一併入杯，加沸水400毫升即成。能養肝補腎，潤五臟，抗衰老，適用於陰虛頭暈、高血壓。
除了食療方外，下面的天然降壓小食材也可以經常食用
葛根茶具有降低血壓、抵抗衰老、養肝護肝的功效。中老年人以及亞健康人群尤其適合飲用，是真正意義上的降壓養肝茶。可降低血壓，調節血脂，修復肝功能，只有把肝臟修復好，血壓降下去，才能身體健康，不頭暈，不難受，愈發活的有精神。
蒲公英被譽為「天然的抗菌素」，在某種程度上可替代抗菌素，每天飲用一杯，不僅可以消炎殺菌，還能幫助降低三高，對高尿酸導致的痛風也有很好的治療效果。蒲公英茶略微發苦，尤其適合血糖高、血壓高的人飲用，常喝蒲公英茶可以降低血糖和血壓。它還有美容祛斑的效果，對婦科疾病有很好的防治功效。
玉米須具有降低血壓、平肝利膽、利尿消種的功效，適合糖尿病、高血壓、痛風和肥胖人群長期服用。經常飲用玉米須茶，可有效降低血壓，保護肝臟，排毒養顏，滋陰美容，預防痛風。
蓮子含有豐富的蛋白質和微量元素，含非結晶形生物鹼N－9，能夠擴張血管從而降低血壓，促進血液循環，保持血管暢通，還具有清熱去火，清心醒脾等功效，蓮子中含有的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對於病後或老年體弱者，更是營養佳品，也是過年送禮的健康好物。
山藥具有極高的藥用價值，其中富含的氨基酸和微量元素，可以有效防治脂質代謝異常，預防動脈硬化，而且它幾乎不含脂肪，絕對是降低高血壓的首選食物。
山楂中含有一種名字叫做黃酮類的有效物質，這種物質能夠很好的防治心腦血管疾病。血管的活力獲得很好的改善，血流量也大量的增加。經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。可以每天數次用這個款山楂干1-2枚泡茶飲用
現代藥理研究表明，決明子含有「決明子素」、「大黃酚類」以及「大黃素類」成分，能夠起到降血壓、降血脂以及通大便的作用。決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效，經常飲用有治療高血壓的作用。可以每天數次用15-20克決明子泡水代茶飲用。
高血壓患者除了服用降壓藥外，還應同時吃一些具有降壓作用的食物。苦蕎是一個不錯的選擇，富硒黑苦蕎是一種粗糧，可以用來煮飯或者直接泡水喝。苦蕎富含蘆丁，蘆丁可以清洗血液，軟化血管，改善微循環，同時還有很優秀的抗酸化功能。七葉絞股藍是絞股藍中的一種，絞股藍具有明顯降低血粘稠度、調整血壓功能、同時能防止微血栓形成並增加心肌細胞對缺氧的耐力。
絞股藍香氣高銳持久，滋味濃醇，長期飲用絞股藍茶能使膽固醇及甘油脂減少，具有很好的降血壓效果。可以適當飲用
羅布麻茶中的生物類總黃酮，是醫學界公認的「綠色血液清洗劑」，能不停地沖刷、分解血液中的葯毒、壞死細胞、血栓等血液垃圾。隨著大量深色的尿液排出體外，血液變清潔，血壓。血脂自然恢復正常。高血壓患者飲用北庭專供羅布麻茶一個月後生物類黃酮進入血液，就像千萬個「微型吸塵器」，強力吸附。分解粘連在管壁上的血垢，讓血管變得光滑乾淨，血液循環通暢，血壓穩定，心腦管病不在發生。羅布麻茶清洗血液和血管的同時，利用其所含營養物質充分修復滋養受損的臟器細胞和血管，提高肝臟功能，增加人體綜合免疫能力，健康長壽。
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