九種體質調養粥之特稟質粥
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冬季飲食應益於精氣的充養和積聚，養藏而固腎氣，增強體質。冬季進補，相當於打地基，只有地基牢固了，來年春天才元氣滿滿、不易生病。
小寒節氣後，進入三九天，是一年中最冷的時候，進入人們進補的最佳時期。想要增強身體對氣候的適應能力，飲食應益於精氣的充養和積聚，養藏而固腎氣，增強體質。早上可以喝一碗粥，調補腎脾（先後天之本）、提高人體免疫力。
今天王敏醫師與大家一起，針對特稟體質人群，聊聊特稟質粥，針對小寒節氣，加入固本減敏、溫補脾肺的葯食同源食材。
血瘀質
總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。
形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
心理特徵：隨稟質不同情況各異。
發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等；遺傳性疾病如血友病、先天愚型等；胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。
適應能力：適應能力差，如過敏體質者。
想要具體了解特稟體質，請參閱文章
中醫體質調養——特稟質
太子參麥冬護敏粥
材料：
太子參6g、麥冬6g、枸杞9g、黑棗15g、百合3錢、粳米適量、冰糖
。
製作：
1.將所有材料放入電飯煲加水，按煮粥鍵（用鍋的話煮約20-40分鐘起鍋）。
2.根據個人口感，可以加入冰糖適量。
功效：
太子參，甘，微苦，平；歸脾、肺經；益氣健脾，生津潤肺。
麥冬，甘，微苦，微寒；歸心、肺、胃經；養陰生津，潤肺清心。
枸杞，甘，平；歸肝、腎經；滋補肝腎，益精明目。
黑棗，甘澀，涼；歸脾，胃；清熱；止渴。
百合，甘，寒；歸心、肺經；養陰潤肺，清心安神。
該粥補氣固本、滋陰潤肺，改善過敏體質、增加免疫力，減緩過敏癥狀等。
溫馨提示： 以上食材皆屬於葯食同源，糖尿病病人不宜加冰糖。
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黃芪桂枝減敏粥
原料：黃芪6g、桂枝3g、太子參3g、防風3g、生薑3片、粳米適量、冰糖（2-3人份）。
製作方法：
1.將所有材料放入電飯煲加水，按煮粥鍵（用鍋的話煮約20-40分鐘起鍋）。
2.根據個人口感，可以加入冰糖適量。
功效：
黃芪，甘，溫；歸肺、脾經；益氣補中。
桂枝，辛、甘，溫；歸心、肺、膀胱經；發汗解肌，溫通經脈，助陽化氣，平沖降氣。
太子參，甘，微苦，平；歸脾、肺經；益氣健脾，生津潤肺。
防風，辛、甘，溫；歸膀胱、肝、脾經；解表祛風，勝濕，止痙。
生薑，辛，微溫；歸肺、脾、胃經；解表散寒，溫中止嘔，化痰止咳。
該粥溫補脾肺、驅散風寒、溫通鼻竅、提升體質的作用，對平時怕風怕冷，倦怠懶言等特稟體質有一定功效。
溫馨提示：糖尿病人不能加冰糖。
（感興趣的朋友，可以在文末留言區留言，由王敏醫師為您辨識體質類型）
溫馨提示：
需要了解自己及親友的體質類型及食療葯膳方，請關注公眾號每周發布的坐診信息，王敏醫師將為您判定體質類型。
很多時候，我們總是寄希望於尋找一方一葯，或者用某種簡便快捷的方法去幫助自己獲得健康。
但往往最深奧的道理就隱藏在這最平常的日常生活里，這或許便是「百姓日用而不知」吧。
俗話說：「冬令進補，開春打虎。」這意味著冬季調補的重要性，入三九天，是時候調養身體嘍~
祝大家冬安～
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