「三高」最怕這幾種食物，經常吃點，血脂、血壓、血糖都平穩了

三高一直都是威脅到很多人身體健康的疾病，三高是高血糖、高血壓、高血脂的總稱，高血壓系循環系統而言，通常指的是體循環動脈血壓增高，是一種常見的臨床綜合征並且嚴重危害我們的身體健康，所以我們在日常生活中還是要注意預防三高發生的，三高症病程長，難以痊癒，對人體健康危害極大，並且三類疾病相互關聯，危害性卻存在差別，應引起我們的足夠重視和嚴肅對待。

三高人群吃什麼好呢？

在我國民間，很多人用以玉米須為主葯的偏方治療以上病症，或用玉米須泡水飲用，或將玉米須煮粥食用，取得了一定的療效。玉米須茶的營養物質可以增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，有高血脂、高血壓、高血糖的人喝了，可以有效幫助降。

三文魚中含有豐富的不飽和脂肪酸，能降低血液中甘油三酯水平，並能升高高密度脂蛋白膽固醇，增強血管彈性。在淡水魚中，鯉魚是非常值得推薦的降脂食物。

薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內堆積毒素。

洋蔥含有兩類營養物質，分別是環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥，他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物，以解油膩。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！