身上發出這些信號，暗示你濕氣太重了，再不注意人百病生

中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。可以通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。那麼，一般濕氣重，臉上和身上會有哪些信號？下面一起來看看！

臉上冒痘痘

無緣無故臉上冒痘痘，而且是有膿包的那種。臉上和頭皮都愛出油，洗了又出，出了又洗，沒有個消停的時候。皮膚日漸粗糙、暗黃，皮膚長完痘痘，又出斑斑點點，毫不留情損顏值。

黑眼圈

縱使你有一對水靈靈、人見人愛的大眼睛，只要濕氣重跟你攀上關係，你的優勢隨即變成劣勢。眼睛下黑得發紫的黑眼圈，下垂碩大的眼袋，霎時把你裝扮成國寶大熊貓，毫無神氣。

啤酒肚

我們常說的啤酒肚、腹大如鼓，其實也與濕氣重相關，這類人往往就是痰濕體質，小蠻腰往往與之完全絕緣。肥胖，減肥後迅速反彈的人，可要注意濕氣重的問題，早日祛濕。

皮膚粗糙

濕氣重則脾胃的運化功能較差，水濕在體內停滯會影響皮膚代謝，容易使皮膚出現乾燥瘙癢等癥狀。

頭油散發臭氣

油性體質 的人，皮膚愛出油，頭皮也愛出油。夏季將至，頭髮更是油的快，每日洗頭都解決不了問題，更尷尬的是頭油的味道難聞。

以上就是濕氣的一些外在信號，一旦發現，趕緊要除濕氣了，下面小編給大家介紹一些能祛濕的天然食材，平時可以經常食用哦

醋泡嫩姜芽，脆嫩爽口，酸辣開胃。夏天脾胃不適，吃點它，健脾養胃，濕氣也就除了。姜本身就是驅寒的，用醋泡過的姜，是一種姜的養生吃法，有養胃、減肥、防脫髮，防止慢性病，提升人體陽氣的功效。

赤小豆和薏米，是濕氣的「死對頭」，有時間可以煮粥，工作忙的話不妨試試這個祛濕茶，能利尿消腫，祛濕排毒，讓體內濕氣一掃而光。

挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內，導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。

冬瓜利水作用較強，容易水腫的人應該常吃。荷葉葯食兩用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。

豆薏仁能促進心臟血管的活化，還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是非常健康的食品，泡茶長期飲用能夠有效的排出體內濕氣。

大麥茶味道濃香，帶著一副咖啡香味，十分受人歡迎，常喝大麥茶能夠開胃、助消化，也有一定的減肥作用，祛除濕氣更是有一手。

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