減肥？正確泡腳可以幫你
在之前的文章中，有人問我減肥的方法，我已經提過，現在的人許多偏胖，但皮肉鬆散，非壯是虛，大都是因為脾虛、濕盛、臟腑陽氣不足導致的「脂肪外衣」。而此三者之間又互為因果，互相加重。當然，懶也是導致胖的原因，沒有一個有毅力又勤快的人會因為肥胖而煩惱。每一個胖子都有得天獨厚的優勢，待變瘦之後均是潛力股，你在變瘦的過程中，會增加運動，增加氣血的流動，疏通經脈，或者減少飲食，減少脾的負擔，讓脾臟得到休息，強健起來。這些因素都會使你陽氣充沛，肺氣強健，待你瘦下來的時候，人也就因為氣血通暢，變得精神抖擻，容光煥發，氣色紅潤，有光澤，這便是由內而外的美。由內而外的光澤，是所有護膚品所替代不了，而他是你通過努力才能換來的。
很多人往往都是有想法，沒毅力，這賴不得你，這是身體原因造成的。脾陽虛弱，則陽氣不足，脾主四肢肌肉，脾陽氣弱，陽主動，陰主靜，則四肢肌肉喜靜惡動，則為懶惰，什麼都不想做，做什麼都沒有力氣。心主神志，心屬火，脾屬土，火生土，脾土弱，則病移其母，心陽亦受牽連，心陽弱，心氣不足，則心志不堅，缺乏毅力。脾氣弱，脾為後天之本，身體所有的能量攝入全依靠脾臟，脾臟轉運能力差，則腎精氣不充，生化乏源，難以接續，入量不足，便要節省使用，自我保護性的減少輸出量，使你不怎麼運動，便感覺腰酸腿軟，四肢乏力。這些都會使你難以堅持下來。脾氣虛弱，則濕氣留滯體內，脾陽虛弱，則寒氣內生，寒濕互結，更難除去。
濕邪致病，重濁、粘滯、趨下，重即為沉重，易使身體出現沉重的表現，如頭身困重、四肢酸楚沉重，濁則表現為穢濁，身體的分泌物與排泄物穢濁不清，如面垢、目眵多，大便溏瀉，小便渾濁，婦女白帶增多，濕疹等。粘滯則引起排便粘滯不爽，口粘，舌苔黏膩等，亦可粘滯於經絡，阻礙氣血運行，使臟腑氣機異常，病情纏綿難愈等。趨下，則是趨於下行，濕邪致病易發於下焦，如水腫、陰囊潮濕、足重無力、經絡被堵雙足不溫等。
寒為陰邪，易損傷陽氣，致病有凝滯、收引的特性，易可以引起陽氣受損，經脈受阻，血脈、筋脈攣縮、收緊等。舉個例子，當受風寒而致落枕時，多為一側受寒，該側肌肉便因經脈受阻，氣血難行而發涼，疼痛（不通則痛），筋脈肌肉攣縮，變短，使頭轉側困難，經過按摩推拿疏通經絡或拔罐、外用活血化瘀膏藥疏散寒氣之後，便可松解開來，恢復正常，若經久失治，則由於氣機受阻而引起身體無法排出的寒氣毒素等堆積於此，形成質變，形成筋結（筋疙瘩），女性乳腺結節也是這個道理，由於氣機不暢日久，先是疼痛，而後量變引起質變。對於不通則痛，在此舉例解釋，冬天我們到戶外之後，裸露耳朵或者手指的情況下，開始不痛，但時間久了就會變痛，且隨著時間的延長，疼痛加劇，而給予溫度之後，會逐漸緩解。氣血流經至此，由於外界寒氣，而致血脈流動減弱，血管收縮，隨著進一步的加重，則血脈不通，而引起疼痛，疼痛的本質是為不通，而非寒氣，寒氣一開始就有，並非一接觸便引起疼痛。
以上講了這麼多，其實是告訴你，減肥難以堅持，責任並不在你，而在你的體質。
許多人在網路問我，有沒有能減肥的中藥，給他開一些？讓他少吃點、多排一點，便可以瘦下來。看完這些你便明白，中藥可以減肥，但不是你所想像的那麼簡單，中藥可以幫你調理體質，振奮脾陽、祛除濕邪、健脾益氣、疏通經絡，讓你不再那麼懶、擁有毅力，擁有更多的精力去運動，去做更多的時期，才是真正的健康減肥。而通過目前市場上流行的腸清茶、通便丸什麼的，大都以瀉熱通便為主，好多含有番瀉葉、荷葉等偏寒涼的藥物成分，對於濕熱者尚有效果，對於陽虛者有害無益，加重病情罷了。沒有藥物是萬能的，每個人的體質均不一樣，以脾虛濕盛來說，有人三濕七虛，而有人三虛七濕，用藥便不同，即便藥物相同，劑量也是不同，需通過結合脈診、舌象來進行分析。減肥並不是靠吃的少排的多來算的，能量的轉化而後被利用消耗，廢物的排出才是根本，鬱積到體內致胖、致病的大都是無法代謝排出的廢物。生活中有許多吃的不少，大便幾日難下的陽盛或者熱盛體質之人形體勻稱，而吃的少，大便一日多次的人喝水都會胖（沒錯，飲水也會胖，飲冷飲、或過量的水會加重脾腎的負擔，加重濕氣），這不是不講道理，而是道理你沒有搞明白。
既然胖者皆慵懶，那有沒有即省力又經濟好用的方法呢？有，但也需堅持。下面就給大家詳細介紹一下-------泡腳減肥法。與其說是減肥，不如說是調理經絡，祛除寒濕。
人是直立行走的，人的除了睡覺，其他時間基本都是雙足在最下方，處於最低的位置，在日常勞作、運動中，我們可以通過活動、出汗等方式振奮體內的陽氣、排除體內的部分寒濕之氣。陽氣出動，則身暖，寒氣即被陽氣驅散，陽為熱，偏於上行，便將寒氣逼入我們的下部；陽氣由臟腑生出，則先維護臟腑，由內而外將寒氣逼於體表（清晨陽氣初升，所以風寒感冒者，清晨畏寒、流涕、頭痛的癥狀明顯），若有汗出，寒氣就會隨著汗排出體外，若有尿出，部分寒氣也會隨著尿液排出體外。但雙足距離中焦臟腑陽氣生髮的地方較遠，也處於最下方，所以較難排出，也是寒氣最後被逼退的角落。另外濕性重濁、趨下，濕邪也會留注於雙足。而使我們的雙腳是身體最受累的部位，雙足經脈的氣血流通也受阻。我們人體的脾胃、肝膽、腎膀胱的六條經絡均要通過足部，因為氣機不暢，而使相應器官收到影響。
而睡前經過浴足，便可疏通足部的受堵的經絡，使相應臟腑強健，另一方面可以打開足部的毛孔，散寒除濕，一舉多得，如此便可改善身體狀況。
浴足如何進行呢？
首先要準備一盆溫熱水，旁邊準備一壺熱水，盆可以選保溫效果好一些的，以漫過腳踝為宜，當然水位更高一點效果更好。若寒氣較重者，可以加幾片生薑進去，以增強散寒之力，先試水溫，以稍燙為宜，開始由於足部寒氣凝結，會排斥熱水，慢慢的用腳適應水溫，然後將雙足浸入，待浸泡五分鐘之後，感覺雙足均熱透，開始雙腳相互搓揉，或用手進行邊搓揉，邊按摩雙足穴位的方法，進行五到十分鐘，感覺熱量傳遍全身，身體上部有熱感，欲出汗或微微出汗，便可以停止，不可出大汗。在此過程中若水溫下降，可以加熱水以保持溫度。停止之後，必須立即擦乾，保暖（襪子/棉鞋），萬不可受風，此時毛孔開散，風寒易入。然後再處理其他事情。在浴足過程中，盡量讓心情放鬆、愉快，聽歌、看電視或其他，會使活血通絡效果更好。泡完之後或者睡前可以進行揉腹，或者敲打大腿等肉多的地方，能讓你的脂肪悄悄溜走。
以上是小醫帶來的泡腳減肥法，如果有任何問題可以在下方留言，看到我會回復。若您覺得有幫助，請幫忙轉發，來幫助更多的人。
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