適合寶寶的幾種營養粥，既營養又美味，讓你家寶寶胃口大開！
寶寶腸胃發育逐漸成熟，可以開始進食固體食物時，雖然可選擇的固體食物種類很多，但粥是最適合寶寶進食的第一固體食物，寶既能滿足寶寶的飽足感，粥含有豐富的營養和糖分。這幾種粥很有營養，適合寶寶的幾種營養粥，既營養又美味，讓你家寶寶胃口大開！寶媽們可以學一下哦！
一、蔥白粳米粥
蔥白(蔥的根部)5~6段，生薑6~7片、粳米適量。先將粳米煮成粥，同時將蔥白放入粥中，快好時放入生薑煮5~10分鐘後就可熄火。
寶寶在感冒初期，有以下癥狀：咳嗽、痰多且稀、鼻涕清稀、舌苔白白的、大便白而干、尿很多、不愛喝水，一般就是寒性感冒，多是因為寒性、著涼所致。可以食用這個粥
二、什錦鹹粥
豆腐皮有清熱潤肺的功效，木耳同樣有排毒補血的功效
食材準備：麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜，香油
做法：麵粉、胡蘿蔔、木耳、豆腐皮、青菜，香油；熱少許油在鍋里翻抄幾下，盛到碗里，再燒開水，和麵糊糊；水燒開後先把菜倒進去再倒糊糊，然後甩雞蛋加香油出鍋
三、黑桑椹粥
桑葚粥是廣東省傳統的名點，屬於粵菜系。該粥可以滋補肝陰，養血明目。適合於肝腎虧虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。
食材準備：大米小米各2份、黑桑椹一把（單位：1份約奶粉勺一勺）
做法：大小米洗凈，熬粥；桑葚攪拌成泥倒入煮好的粥中煮熟
四、山藥蓮子粥
蓮子善於補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血暢而不腐，蓮子所含氧化黃心樹寧鹼對鼻咽癌有抑制作用，這一切，構成了蓮子的防癌抗癌的營養保健功能；山藥具有溫補、強身健魄的功效，蓮子也是豐富鈣源，同樣具有強身功效。
做法：蓮子、淮山、粳米、薏米洗凈浸透，蓮子不芯。 取瓦煲一個，放入蓮子、淮山、粳米、薏米煲1.5小時。再加入白糖稍煮片刻即成。
五、肉末茄泥粥
茄子含有含磷、鈣、鉀等微量元素，有助於寶寶營養均衡
食材準備：茄子、瘦肉、大米
做法：腌好的肉泥鋪在茄子上蒸熟，然後取茄泥和肉泥搗爛配白粥吃即可
六、薄荷牛蒡子粥
寶寶在感冒初期的癥狀為：痰咳不出來、咽疼、愛喝水、有粘稠的鼻涕、舌頭紅色、舌苔變黃、脈搏也比平常快，一般是熱性感冒。這時候建議吃這種粥
做法：薄荷6克、牛蒡子10克、粳米適量。先將牛蒡子單煮15分鐘，取出牛蒡子，留下汁水備用。將粳米煮成粥，10分鐘後放入薄荷，在粥快好時，放入牛蒡子汁水，煮5分鐘即可。
這些粥營養美味，孩子一般都比較喜歡吃，既能解決孩子不喜歡吃飯的問題，還能補充影響，媽媽們趕緊收藏起來吧！
TAG:寶寶 |