夜跑對健康好不好？兩點請多注意

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最近呢，有的小夥伴就問我了，早上起不來，又想鍛煉身體，夜跑對健康有好處嗎？

別急，今天我們就來說說夜跑的這些事兒。

與晨跑進行比較的話，夜跑更能幫助我們的身體削弱壓力，白天有不開心的情緒也能很好釋放出來，同時，也對我們的睡眠很有幫助。

所以，小編是鼓勵大家能堅持夜跑的，對健康有好處，不過小編要特別提醒：要在安全場地里進行，不要到不熟悉的地方或車流集中的地方。

夜跑要選擇地勢相對而言較為平坦的地段，同時自己也要比較熟悉這裡。

如果在交通主幹道上夜跑，說實話，還不如不跑了。首先容易出現交通事故，其次經過白天的累積——汽車尾氣濃度太高了，對身體當然是有危害的。

關於夜跑地段的選擇，小編建議挑選設立人行步道的校園、公園裡為宜。

同時，也不要挑選人跡罕至的地方，以免出現危險。

總的來說，夜跑是有利身體健康的，但大家在挑選場地時也要留心，以免出現意外。

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