乖，記得吃早餐

俗話說「早餐吃的好，午餐吃得飽，晚餐吃得少」，早餐是一日三餐當中最重要的，當然也是現在很多上班族最容易忽視的，作為上班族的你，早餐吃的好嗎？

小編曾經做過一個關於一日三餐的調查，發現很多年輕人對於早餐都是可吃可不吃，有人跟我說「早上時間比較緊張，有時候遇上堵車，沒時間吃早餐。」這也是很多年輕人出現亞健康的原因

你是起床困難戶？

很多上班族都說早上起床困難，不想起床，「我的被窩需要我」，「我的床攔著我不讓我起」

那麼嘗試改變自己的生活習慣，恢復正常的生物鐘，每天早起30分鐘，做個簡單的早餐，哪怕只有麵包，雞蛋，稀飯，牛奶，也是一種健康的生活方式。

不要讓懶造就亞健康的身體

早起運動，會讓你一天神清氣爽。

很多人早起運動只限於上學期間，那個時候年輕，無限活力，工作之後便不再繼續，嘗試改變自己，早起運動，時間不需要太多，30分鐘就可以，讓自己神清氣爽，同時也會提高自己的工作效率

年輕是資本，工作忙不是借口，

你早餐吃好了嗎？

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