喝咖啡到底都有什麼好處？大匯總
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多喝咖啡可降低死亡率
BBC報道：一直都以為太多的咖啡因不利健康，但英國全國癌症研究所對近50萬名老人展開的一項研究發現，一天喝咖啡達到或超過六杯的人，死亡率會降低10%~15%。多喝咖啡可以帶來更長壽、更健康的生活。科學家希望展開更多的研究，以確認咖啡中所含的看似保護生命的化學元素。
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喝咖啡可幫助預防牙齦疾病
研究人員發現，咖啡不僅能讓人們早上起床後保持活躍，還可以幫助保護人們的牙齦。他們發現，每天飲用咖啡對牙周健康沒有不良影響，相反，可能幫助人們對抗牙周疾病。攝入咖啡能顯著減少牙齒牙周骨質疏鬆，這項研究發表在8月出版的《牙周病學雜誌》上。
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咖啡可以對抗抑鬱
超過10%的美國人現在都在使用昂貴的抗抑鬱藥品。國外去年發表的一項研究中提到，平均每天喝四杯咖啡的女性比那些不喝咖啡的女性患抑鬱的風險低20%，因為咖啡中含有的咖啡因能保護大腦，防止受某些神經毒素的傷害，這些毒素會造成抑鬱。另外它還有提神的作用。
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咖啡有助緩解眼疲勞癥狀
東京大學的科學家對78名志願者進行實驗：在志願者淚液產生的穩定期內，其中一組使用滴眼液，另一組服用咖啡因。結果表明，用咖啡因的淚液量明顯增加，只有13%出現了眼乾；而用滴眼液的有17%出現眼乾。對此，科學家認為，咖啡可以幫助長時間使用電腦或手機的人緩解眼乾癥狀。
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喝咖啡可以像喝水一樣為身體補水
一些抵制咖啡因的團體聲稱喝咖啡會通過增加排尿導致人體脫水，因喝了咖啡後就去洗手間的人的確非常多。真的是這樣嗎？一個英國研究小組對50名受試者嚴格測試後表明：人體並沒有因咖啡的飲用而將有價值的液體排出體外，咖啡可以像水一樣為你的身體補水。
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咖啡對肝臟極有好處
現代生活下，如過度飲酒和吃糖都會對肝臟造成一定的損害。肝硬化是肝損傷的最後階段，由酗酒或肝炎引起，到最後肝組織基本上被瘢痕代替。很多研究發現咖啡能降低80% 肝硬化的風險，特別是對那些每天喝多於4杯咖啡的人。而咖啡還可以減少40%患肝癌的風險。
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常喝咖啡可防止放射線傷害
放射線傷害尤其是電器的輻射，已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得出結論：常喝咖啡可防止放射線傷害，並表示可以應用到人類。
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喝新鮮咖啡有利通便
喝新鮮的咖啡是一種享受，能獲得愉悅感，而且可以緩解壓力、放鬆心情，同時也會剌激腸蠕動，產生通便作用；但嚼食咖啡豆會導致便秘。
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咖啡可戒煙戒酒
經研究證實，適當烘焙抗氧化劑綠原酸後產生的內酯可以調節情緒、預防憂鬱，甚至有助於減少對尼古丁和酒精的渴望。想戒煙戒酒者，可以試著把喝咖啡變成習慣。
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喝咖啡對皮膚好
咖啡中富含各類有效的美容成分，可幫助色素沉著，提升肌膚光澤，輔助防晒。對於皮膚衰老有延緩的作用，還可以幫助身體消除浮腫，在瘦身減肥上也有一定的功效。
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運動前後喝咖啡預防皮膚癌
美國研究人員在動物實驗時發現，「咖啡因鍛煉」療法可以降低由於暴晒所致的皮膚癌形成的危險。科學家推測，這種療法也可以使人類大受其益。「咖啡因鍛煉」降低皮膚癌危險的最關鍵一點是，該療法可以使炎症危險降低92%。
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喝咖啡預防口腔癌和咽癌
美國癌症研究協會會刊《癌流行病學：生物標記與預防》發表的研究稱，一天喝四杯咖啡可預防口腔癌。每天有規律喝咖啡的人比不喝咖啡的人患口腔癌和咽癌的概率要低39%左右。
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喝咖啡能夠降低男性患前列腺癌的風險
美國一家癌症研究期刊對5萬男士進行的調查研究顯示，喝咖啡能夠降低男性患前列腺癌的風險。研究報告說，每天喝咖啡6杯以上的男性可降低20%患前列腺疾病的幾率，而他們患擴散性前列腺癌的幾率要比一般人低60%。但也有人對此存疑，認為不應建議男士喝咖啡防癌。
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喝咖啡可降低女性子宮癌風險
路透社報道，美國科學家發現，每天喝4杯或更多咖啡的女性患子宮癌的風險比每天喝咖啡少於一杯的女性低25%。專家稱，咖啡可能降低體內胰島素和雌激素水平，而這兩種激素含量過高會誘發子宮癌。但專家說，咖啡喝多了也並不是什麼好事，最好的防癌辦法是鍛煉和健康飲食。
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常喝咖啡降低患頭頸癌風險
美國一項最新研究顯示，常喝咖啡可降低患頭頸癌的風險。常喝咖啡的人患口腔癌和咽喉癌的幾率要比不常喝咖啡的人低３９％。咖啡中所含的抗氧化物等多種化學物質可能是其有抗癌效果的原因之一，但要了解其具體的抗癌機制還需更深入的研究。
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性愛前喝杯咖啡
美國著名性醫學家指出，性愛前喝一杯咖啡，可以把自己的情緒調動起來，提高人體對外界刺激的敏感度，令性生活更有激情。但是，如果性愛前喝了超過兩杯的咖啡，交感神經過度興奮，人就無法產生鬆弛、愉悅的心態，性愛的美好情緒會被焦急代替。
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午睡前喝杯咖啡更解乏
大家都知道咖啡能提神，所以不能睡前喝。但美國康奈爾大學的一項最新研究發現，咖啡因攝入20分鐘後才能發揮作用。因此喝完咖啡後20分鐘內不會受影響，可以小睡一會，而且咖啡因還能幫你更好的消除疲倦感，放大休息的效果。
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每日一杯咖啡可拯救你的視力
研究發現，咖啡中的綠原酸可防止視力下降，甚至可預防青光眼、角膜老化及糖尿病所引起的視網膜退化，從而防止失明。這項研究是紐約康奈爾大學的研究者們在研究咖啡的抗氧化作用時意外發現的，咖啡中包含1%的咖啡因，但是有7%至9%的強抗氧化劑綠原酸。
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喝咖啡可以降低患糖尿病風險
每天喝3-4杯咖啡女性患糖尿病幾率比常人低29%，而男性患病率低27%。
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喝咖啡可降低患帕金森症幾率
日喝1杯咖啡患帕金森症比不喝者減半。
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喝咖啡可以刺激排出膽結石
美國研究發現，每天喝2-3杯咖啡並持續超過10年的人患上膽結石的危險要比常人低40%。
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喝咖啡可降低患痛風的風險
每天喝6杯咖啡的男士可以把患痛風的風險降低59%，因為咖啡可能會降低血液中的尿酸水平。
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喝咖啡有助於心臟健康
每天攝入200~300毫克咖啡因能有助於改善人體血流，從而使心臟運行得更好。
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喝咖啡可以延長人的記憶力
根據最近的調查研究表明，200毫克咖啡因（大概是兩杯8安士咖啡的咖啡因含量）能延長人的記憶力。
咖啡的好處真是多多，
但任何東西都有個度，
喝咖啡也一樣，
千萬不能過量，
亞洲體質，
建議每天不要超過三杯！
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