你和大表姐劉雯之間差的不僅是身高，還有她默默付出的汗水
每一年的《FHM》也就是大家熟知的《男人裝》，都會推出全球100名最性感女性榜單。而亞洲的女性能入圍的卻是少之又少。我們的「大表姐」劉雯依靠著自己的實力成功進入這百名榜單中的第十九位，並且她也是唯一入圍的亞洲面孔。
很多人對於劉雯的印象大多來自於維密秀，每年維多利亞的秘密大秀都會吸引全世界的目光。這不僅是因為維密的品牌效應，更重要的是它每年邀請的來自世界各地的艷麗女模。每年的維密秀都會引起一場轟動。
在這樣爭奇鬥豔的大舞台，劉雯又是怎麼佔得一席之地的呢？雖然劉雯的五官乍一看給人的感覺並不驚艷，但她帶給人的感覺就如同醇香的茶，越品越有味道。
生活中的她，乾淨純粹，笑起來有兩個小酒窩，親和甜美。
站在T台上的她，高貴大方，周身都散發著霸氣和冷艷。
劉雯的出生其實很普通，也沒有什麼背景。大概唯一佔優勢的就是她的身高了。在17歲那年她參加了一個模特大賽，還拿了湖南賽區的冠軍。從那以後，她就找到了自己的人生目標。
最初走上模特這條道路，因為沒有出色的外表，她走的很艱難，不過她非常堅持。她說：「我很倔，認定一件事就一心去做，我相信當你堅持下來最後的結果一定是好的。」那個時候的她，一個月就要走20多場秀，甚至忙的時候，一天就有五六場，連睡覺的時候都被剝奪。但也正因如此，她為自己打下了堅實台步的基礎。
2009年是劉雯第一次登上維密舞台，也是第一個登上維密舞台的亞洲人。站在一群面容精緻、身材高挑的歐美人里，她沒有一點膽怯，自信的向觀眾展示了特屬於我們東方人的優雅大方。
她曾去哈弗做演講，沒有什麼慷慨陳詞，她只用了最樸實的語言表達了什麼是「專註與堅持」。
這種專註與堅持，正是她事業如日中天的秘訣。作為一個模特，最重要的就是保持好自己的身材。她經常在微博中曬美食，採訪記者問到這個問題時，她就表示，「愛美食是事實，但是吃完必須要運動。」
劉雯說過，模特是她的職業，所以她要拿出百分百的認真。瑜伽、有氧、健身她樣樣都不落。看過了舞台上閃閃發光的她，我們再來看看「十年台下功」的她。
跪姿腿後踢＋彈力帶
經典的練翹臀動作之一
燕式平衡
單腿臀橋
這個動作可以幫你打造出緊實的翹臀
正因為她時時刻刻都非常自律，堅持著運動健身，努力著讓自己變得更好，命運才會垂青她。
比我們優秀的人，還這麼努力的讓自己進步。那麼我們是不是也該認真多學習呢？
分享幾組動作
讓你的肌肉動起來~
動作1：徒手深蹲開合跳
10-20次
動作2：杠鈴直腿硬拉
10-20次
動作3：杠鈴負重後箭步蹲
左右各10-20次
動作4：俯卧後挺身
10-20次
動作5：樓梯機+後抬腿
10-20次
動作6：半蹲側轉箭蹲
左右各10-20次
動作7：擱腿箭步蹲
左右各10-20次
這些小技能你都學會了嗎
穿上裝備向著健身房前進吧
大表姐喊你一起運動咯
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