腸胃易發「脾氣」，你有試過這樣做嗎？舒暢腸胃告別胃痛

現代生活節奏緊張，大多數人飲食不健康不規律，給腸胃帶來了極大的負擔。器官都不是鐵打的，都是肉做的，不要以為還年輕，就可以肆意揮霍健康、透支健康，透支了總是要還的，而健康絕對不像花信用卡那麼簡單，透支了還能及時的償還，健康透支了，可能要用你的生命去償還。所以請在平時就重視起來自己腸胃的養護：

1.注意作息調整

秋冬季節人體陽氣開始潛藏，應由夏季晚睡早起逐步過渡到早睡晚起的節奏，保證良好的睡眠，對消化系統功能正常功能維護有著至關重要的作用，尤其是功能性胃腸疾患的患者，注意休息及情緒放鬆可有效預防疾病複發。

2.合理食用零食

蘇打餅乾是可以吃的，但要注意有胃病的患者要進行充分的咀嚼，細嚼慢咽，並且要配合一些流質食物一起吃。而且，蘇打餅乾是不適合作為正餐食用的，倒是可以在慢性胃炎、胃潰瘍等疾病的恢復期作為加餐食用。至於廣告里所謂的「養胃餅乾」，其中養胃的成分含量極低，靠它來養胃，不太現實。

3.不亂吃

有人認為在牛奶中添加米湯、稀飯，可以使營養互補。其實這種做法很不科學。牛奶中含有維生素A，而米湯、稀飯主要以澱粉為主，它們中含有脂肪氧化酶，會破壞維生素A。特別是嬰幼兒，如果攝取維生素A不足，會使嬰幼兒發育遲緩，體弱多病。所以，即便是為了補充營養，也要將兩者分開食用。

4.可以養胃暖胃藥方，出自藥王《千金方》，方名：紫蘇佛手茶，取紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜各5克

先把配料洗乾淨，再一起大火燒開5分鐘，之後改文火慢熬50分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用。

功效：養胃暖胃、行氣和胃、舒肝健脾，可以抑制幽門螺旋桿菌的活性，阻礙幽門螺桿菌的繁殖，殺死幽門螺旋桿菌。

5.玄參枳椇子茶

葛根5克、枳椇子5克、玄參5克、小茴香5克，先把配料洗乾淨，再一起慢熬90分鐘，代茶飲用，每天飲用2-3次。對養胃暖胃有很好的作用。

6.花椒魚腥草茶

原料:花椒100克、鮮魚腥草100克、黃芪20克、沙苑子20克

製法：將花椒、黃芪、沙苑子放入鍋中，加入1500毫升水，旺火燒開後，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可。適應:胃熱患者，即經常感覺胃裡有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。

7.運動養胃

尤其是在秋冬天的時候，一定要記得，運動的時候，要添減衣服規律，不要大熱，也不要吹冷風，這樣，保持運動過程中的和諧，才可以健康，不使五臟受累，而禍害到胃。

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