老中醫：小便憋不住，你腎虛了，趕緊用上這兩個穴位！
有一點中醫基礎的人都知道，腎陽虛的人除了容易手腳冰冷，還容易出現小便憋不住的問題。這是為什麼呢？
我們知道腎主水液代謝，腎與膀胱互為表裡，正常情況下，膀胱里的水貯存到一定的量的時候，才會被身體感知，有脹痛感，進而表現出尿意，這個量對於成人而言，大約是400毫升。
但是如果體內蒸騰的力量不夠，身體向上舉托的力量不夠，膀胱里稍微有點水，就會往下壓，刺激神經，產生尿意。通俗地說就是膀胱里稍微有些尿液就憋不住，忍不住去上廁所。
白天的時候去廁所方便，到了晚上的時候這種情況表現得尤為突出，躺下還沒有一會就想去廁所，半夜還得起夜，人很痛苦，去醫院檢查去吧，很多人被診斷為胱括約肌無力，有的選擇開刀，有的不想開刀，其實開刀了還是不能夠解決問題。嚴重的時候，有的人乾脆只有蹲著才舒服，躺下來就會感覺下腹不舒服。
想要解決憋不住尿的問題，其實並不難，讓身體溫暖起來就行了，可以採用藥物，也可以艾灸中極穴。
中極穴在體前正中線，臍下4寸。把肚臍和恥骨分五等分，中極穴就在據肚臍4/5的位置。
中極穴在任脈上，名意指體內的陰濕水氣上升至中極時己達到其所能上升的最高點。同時中極穴又是膀胱經的募穴，體內的水濕之氣，在此處走入膀胱經，艾灸此處，相當於給水加熱，所以進入膀胱經的水汽就是熱的，膀胱里有少量水以後不會壓迫膀胱，產生尿意。
按摩的時候，用拇指頂在中極穴處，順時針、逆時針各按摩100次。也可以將手掌心搓熱之後，用掌心在此處按摩，不過最佳的方法還是艾灸。
艾草是純陽之物，給人體補陽氣的無上法寶，長期艾灸，陽氣會越來越足。艾灸中極穴相當於徐徐給中極穴提供熱動力。艾灸的效果非常快，不少人給我反饋說，當天艾灸，當天小便灸不會有憋不住的情況了，可以好好睡一覺。
如果配上水分穴效果更好，水分穴位於位於上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。水分。水，地部水液也。分，分開也。水分穴是任脈的冷降水液在此分流。艾灸此穴也有通調水道，改善晚上憋不住尿的問題。
艾灸用隨身灸或者隔姜灸都可以，對於解決憋不住憋不住尿的問題，隨身灸就可以了。艾灸的時候先把艾灸盒放在中極穴的位置，等到覺得燙的時候再換到水分穴的位置，如果覺得又燙了，再回到中極穴，如此反覆，兩個穴位加起來艾灸1個小時即可。
很多人問我買什麼艾條合適，其實如果您只是做隨身灸，艾絨不接觸皮膚，那麼市面上賣的一般艾條都可以滿足需求。如果是直接灸，買3年或5年的艾絨就足夠了。
在含絨量上，等級越高質量越好，一般的人選擇溫灸筒做溫灸或者隔物灸的時候，艾絨級別太高，普通級或高級就行了。艾條燃燒速度太快，反而不合適。如果是直接灸，選擇特級或極品艾柱比較合適。
作者介紹：沈寧，沈式女科第20代傳人，著名中醫學家沈紹功教授嫡傳弟子，BTV《養生堂》重要嘉賓，本文出自他的最新著作《沈式女科600年：女人腎好不衰老》一書。
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