口臭很尷尬，多吃這幾種食物幫助你擺脫口臭尷尬

口臭是口腔中發出的刺鼻臭氣，嚴重影響人們的正常社交，有時候還會讓人產生自卑心理。口臭是一種疾病。那麼，口臭是什麼原因引起的呢?

口臭病也稱為口氣或口腔異味。口臭形成的原因主要有三種

第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。

實際上80%～90% 的口臭都是由口腔引起的。口腔內有很多棲居在舌頭、牙齒和牙床上的細菌，而牙菌斑就是這些細菌組成的「細菌社區」。從專業角度來講，牙菌斑是基質包裹的互相粘附、或粘附於牙面、牙間或修復體表面的軟而未礦化的細菌性群體，為不能被水衝去或漱掉的一種細菌性生物膜。細菌發酵食物殘渣產生硫化氫、吲哚和氨類，因而產生臭味。普通牙刷只能刷到牙齒表面的70%，建議使用牙線和電動牙刷，牙線才可以將隱蔽在牙縫、牙頸等部位的牙菌斑、軟垢和食物殘渣徹底清除。電動牙刷是用高速馬達使得刷頭旋轉及震動以達到潔牙的效果。另外，即使牙刷得再乾淨，舌頭上殘留的細菌及食物殘渣一樣會散發臭味。因此，建議口臭的人刷牙時順便刷下舌苔。

第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等。

如果是因為這個疾病造成的口臭，一定要及時處理炎症問題。

第三種導致口臭的原因，就是人們常說的「腸胃熱、胃火旺」。所以口臭也會從側面反映出一個人腸胃的健康程度。要解決這個問題就要從問題的根源入手，那就是要解決腸胃上火的問題。在刷牙的時候可以在漱口水裡加入一些有去火功效的食材，這樣可以幫助我們很好的解決口臭的問題，生薑和紅糖就是一個很好的組合。

去除口臭吃什麼食物?

1、香芹這可以說是去除口臭的必備食物。香芹能夠有效去除口腔內的不良氣味，包括抽煙後引起的口腔異味。同時還有助於消化。

2、茶葉使用濃茶漱口或者咀嚼茶葉都可以除去口臭。如取一小撮茶葉放入口中慢慢咀嚼，等唾液化解茶葉後再慢慢吞下，效果也是很好的。

3、酸奶酸奶助於消化的作用不用多說，有研究表明長期飲用酸奶可以防止有害細菌的滋生，同時還能減少牙齒斑紋的生長以及預防一些口腔疾病。

4、蜂蜜蜂蜜可以潤腸通便，飲用也非常簡單。早晨起床後取一小匙蜂蜜用溫開水沖服即可。

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