枸杞泡水喝，喝水的注意事項

說起90後，許多人都會想起最近的段子，90後胃垮了、離婚了、禿了、出家了，光看這些題目，彷彿90後的身體已經成為經歷過戰場千瘡百孔的傷兵。對於自己的身體90後已經開始了啤酒裡面加枸杞的生活了，可是誰知道枸杞是你想喝就能喝的嗎？

說起枸杞我們都知道，很多人都喜歡用枸杞泡水喝。枸杞有美容養顏、養肝明目、滋陰壯陽、提高免疫力等作用。可以恢復體力，增強免疫力，所以每天在喝水的時候放幾顆就非常好的。

同時枸杞泡水喝還有利於睡眠，改善體質。對於男性來說可充實正氣，補氣養血，還能壯陽，被益為「水果偉哥」。對於女性來說枸杞泡水可以美白養顏、抗衰老。枸杞中的β-胡蘿蔔素含量比胡蘿蔔高，維生素C含量比橙子高，鐵含量比牛肉高，天然的β胡蘿蔔素抗衰老、抗癌及預防日照皮膚損傷。

枸杞泡水對我們的人體有很多的好處，但是，枸杞雖好也不是每一個人都能夠吃的，一些特殊情況的人還是不適宜的。因為一次性放太多也是會出現副作用的哦！

枸杞泡水喝的害處：陰虛人群吃枸杞子容易上火。夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

枸杞泡水喝的害處：過量食用問題多。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果每天最好吃30克左右。過量食用枸杞會導致眼睛紅腫脹痛不適、流鼻血、視力模糊等現象。

枸杞泡水喝的害處：並非所有人都適宜吃枸杞。枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

吃枸杞當然少不了枸杞的挑選了。好的枸杞不僅顏正色好，而且溫熱身體的效果相當強。挑枸杞子時要選那些粒大、色紅、肉厚、質地柔潤、味甜不苦、嚼之粘牙，並可將唾液染成紅黃色的，這樣的枸杞子質量最好。

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