冬天滋補你還吃這個？趕緊放下吧！尤其是最後一個！

文/愛養生

冬天一向被人們視為滋補養身體最好的時間，冬季天氣較冷，人體需要更多的能量來抵禦寒冷，因此需要吃一些滋補且能量較高的食物。

所以一到冬天，媽媽都會經常煮羊湯吃，羊肉確實是冬季最好的滋補品，不僅味道鮮美，而且因其溫補養胃、御風散寒的效果，跟冬天的寒冷更適宜。

小編經常說的一句話就是，知道不吃什麼比知道吃什麼更重要，這幾樣千萬不要在多動多吃了，否則喝再多的羊湯都白喝了。

1、生鮮

海鮮一般都性子比較寒，在冬天吃，只會讓你的身體更冷，食用過多，會導致消化能力下降。在吃海鮮的時候，最好將醋、生薑作為蘸料或者佐料，來中和海鮮的寒氣。

2、油炸燒烤類

這類食物一般都是高油高鹽類食品，食用過多會對腸胃造成不小的負擔。而且食物在油炸烘烤的過程中，容易產生苯並芘等致癌物質。冬季身體比較乾燥，水分含量不足，這些致癌物質容易在腸胃內積聚，時間一長可能會產生比較嚴重的後果。

3、辛辣刺激類

一到冬天很多人都喜歡吃火鍋，尤其是麻辣火鍋更是得到人們的青睞，但是這個季節氣候乾燥，人體的火氣也相比較更旺，腸胃本身就比較脆弱，再加上辛辣刺激的東西，無異於雪上加霜。

4、甜膩多脂類

很多人天一冷，就攝入比較多的高糖、高脂類食物，但是肉吃多了，很容易造成腸胃功能紊亂；而甜食的過度攝入，容易降低機體免疫能力。

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