男性熬夜的5大壞處，每1種都危害到身心健康，為了自己早點休息！

如今的夜貓子越來越多，熬夜工作，熬夜玩遊戲，有這些習慣的人群可要注意了，熬夜對於身體健康危害可以是很大的，不單單是女性，即便是身強力壯的男性也同樣要少熬夜，關於男性熬夜的壞處大家要知道，除了影響皮膚，影響視力之外，還容易導致神經衰弱，記憶力減退，更嚴重的還有可能導致各類慢性疾病傷害。

1·皮膚的危害

和女性一樣，男性熬夜同樣容易加速皮膚衰老狀況，主要表現為乾燥，皺紋，暗瘡，色斑等。夜間10點到凌晨兩點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，這段時間皮膚也是需要休息的，這樣才能更好的處理代謝廢物，男人一旦熬夜過長，皮膚毛孔長大，就容易導致外界有害物質的入侵，使皮膚受到傷害，而且熬夜也會使男性激素水平失調，誘發暗瘡，粉刺等皮膚問題。

2·免疫力下降

熬夜會導致體內毒素增加，而這時候肝臟的排毒能力下降了，體內細胞遭到破壞，導致體內產生大量自由基，從而損耗了身體細胞的大量 維生素C，維生素C是天然的抗生素，一旦缺乏了，必然會導致身體免疫力下降;加之熬夜會導致細胞的更多營養流失，時間久了，就會徹底破壞免疫系統，容易誘發各種疾病。

3·引起肥胖

熬夜因為沒有進入睡眠對於身體能量消耗較大，許多人會通過「夜宵」來補足身體卻是的能量，但是這樣做會帶來一個問題，那就是肥胖，我們都知道在睡眠之中雖然身體也會消耗能量，但速度卻會減緩。如果在睡前進餐，這些能量就會難以消耗從而轉化成脂肪堆積在身體中。

4·傷害眼睛

月盈則虧，物極必反的道理誰人都懂，而眼睛同樣如此，眼睛不是永動機，它需要良好的休息才可以保證健康，但長期熬夜會讓眼睛休息的時間變短，同時還會導致眼睛周圍血液循環出現問題，讓眼睛難以得到充足的血液按摩，很容易就會誘發疾病。

5·癌症風險大大提高

現在患癌症的人群越來越多，也主要與我們的生活習慣有莫大的關係。其中生活習慣中熬夜就是人們最普遍的不良習慣之一。長期熬夜，會導致免疫力降低，免疫力是抵抗癌症最天然的良藥。

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