男人有這3個表現，健康早已透支，別死扛了！

目前，大家都比較關注女性的健康，而男人的健康常常會被忽略，但男性健康卻不能忽視。男人是一個家庭的主力軍，要承受生活和工作的雙重壓力，身體出了問題，總想著忍一忍就過了。其實，好身體才是賺錢的資本，有健康的體魄才是拼搏的資本。下面3道題可以測出男人身體好壞，家庭支柱的你趕緊來試試吧！

問題一：晚上經常起夜嗎？回答「是」？警告！

年紀輕輕就經常起夜，原因可能有兩點：一是肌肉已經慢慢失去力量；二是睡前喝了大量酒、水或咖啡。如果經常出現內急，排尿量卻很少，或出現尿血，則要警惕尿路感染和前列腺炎。

問題二：經常大量出汗嗎？回答「是」？警告！

晚上大量出汗、易怒、性慾減退、身體疲乏等都跟睾酮水平下降有關。很多50歲以上的男性都會出現這些癥狀，還有可能是男性性腺功能降低，引起睾酮水平下降所致。

問題三：最近視力下降厲害？回答「是」？警告！

最近視力下降厲害，還經常出現眼睛乾澀、發熱的癥狀，可能是肝臟功能衰弱了。這時可以按一按肝臟周圍，看有沒有脹痛感。如果有，肝臟一定存在問題。

大家都比較關注女性的健康，而男人的健康常常會被忽略。但其實男性的健康問題比女性更加要關注，男人一旦到了中年，身體狀況就會一天不如一天，出現以上3個癥狀就要警惕了，那可都是顯示你「老」了的信號！

現在的中年男人生活壓力大，飲食作息都不規律，導致健康特別容易出問題，還特別容易「老」。那麼中年男人怎麼保健呢？不妨先從飲食入手！

男人吃什麼身體好？

松子

松子有壯陽補骨、養血美容、潤肺止咳、滑腸通便的功能。松子中含有豐盛不飽和脂肪酸、優良卵白、多種維生素和微量元素。經常食用松子有助進步免疫力，還能延緩衰老、減退皺紋、加強性功能。尤其是對有食欲不振、易委靡、遺精、冷汗、多夢失眠、缺乏勃起力度等病症者有較好療效。

黑芝麻

黑芝麻富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內自由基，抗氧化效果顯著。黑芝麻用途最為廣泛的就是用於補腎，主要是因為黑芝麻中的維生素E的含量很高可以強筋健骨，補充我們人體的腎氣。

黑豆

中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以黑豆入腎功能多。人的衰老往往從腎機能顯現，要想延年益壽、防老抗衰，增強活力、精力，必須首重補腎。

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