醫生：觀察身體4處，肝臟健不健康，一看便知

都說「養肝就是養命」，肝臟有著「人體將軍」之稱，人們日常的精神情緒、氣血運行、新陳代謝、消化吸收等都與肝臟息息相關，尤其是人們的情緒波動，不良情緒過多會直接影響到肝功能的正常運作。

肝好一切都好，那麼，怎麼樣才能知道一個人的肝臟好不好呢?可以看看這幾個地方！

1、看中指根

中指根部變細，手掌顏色正常，很有可能是你的肝氣不足，需要護肝養肝；

中指根部變細，手掌呈暗紅色，那麼就要小心內分泌失調、脂肪肝、血脂代謝紊亂等病症找上門；

中指根變細，手掌沒有光澤，肝臟病變可能性比較大；

中指根部變細，指根縫隙變大，表明氣血不足，會出現視力減退、疲勞、腹脹、脾胃功能減弱等癥狀，女性還有可能會患婦科疾病。

2、看臉部

一看臉色，臉色暗淡、發黑，說明你的肝臟受損了，肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。如果肝臟不能無法正常的排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成「黃臉婆」。

二看粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

三看鼻頭：當鼻子前端發紅，可能是肝臟受損時體內荷爾蒙就會處於紊亂狀態，導致鼻頭處毛細血管發生擴張。

3、看手掌

手掌的大小魚際處的皮膚，出現了片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後立即恢復，與正常人不同的手掌稱為「肝掌」。如果出現肝掌，證明肝臟的代謝功能出現了問題。

4、看嘴巴

如果早晨起床之後，會發現自己有口乾、口臭、嘴裡發澀、發苦的現象，這種癥狀在很長的一段時間裡都能夠感受到，而刷完牙喝點水就能去除這股味道，那麼，這個時候你需要小心肝臟健康出現問題了!原因是肝膽濕熱導致清氣不能上升，濁氣不能下降,濁氣上逆引起口乾，口苦，口臭等，所以，如果你出現這樣的情況，一定不要大意!

養肝應該怎麼做？幾種食物幫你養好肝臟！

1、綠色蔬菜

中醫有 「青色入肝經」一說，綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用。如茼蒿清肝火、薺菜養肝氣、菠菜護肝臟。日常可多吃這些蔬菜。

2、多硒

營養學界認為，保護肝臟，多食用富硒食物最好的食療方法，富硒食物有黑芝麻、蘆筍等，比如黑芝麻中就含有多種豐富營養，特別是其中豐富的硒，是強效免疫調節劑，可刺激體液免疫，因此，常吃黑芝麻，可增強機體的免疫功能，提高肝臟自身的抗病能力，除了能有效預防肝病之外，還有助於防止肝病病情的反覆發作。

值得一提的是，除了食物補硒之外，現在最常用的補硒方法就是護肝營養品補硒，這其中以硒麥芽五味子的效果最為突出，因為它結合了硒元素和傳統護肝中藥五味子，兩者優勢互補發揮最大的效果，且經過了提純壓片處理，吃上幾粒往往比食療一個月還要好，在解酒護肝、降低轉氨酶方面也有很大幫助，可自行上網了解。

3、多蛋白質

高蛋白、低熱量的食物是肝臟的最愛，肝臟是一個巨大的化工廠，每天要發生1500多種以上的化學反應，工作強度之大可以想像。所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養，這樣這個化工廠才能正常運轉。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優質蛋白。蛋白質含量高的食物有豆製品、瘦肉、牛奶等。

當然，養肝還需要我們注意不要熬夜、少飲酒，加上平時適當的做一些運動，這樣堅持下來，相信一定能擁有一個好的肝臟。

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