三大水果，降壓、通便、提高免疫力！99％的人都不知道
必吃的三大水果：降壓、通便、提高免疫力。
蘋果：一天一蘋果，醫生遠離我。
1，改善腸道：蘋果中的膳食纖維含量達2％，它能刺激胃酸的分泌和促進腸道的蠕動，加速食物消化和分辨的排出，在一定程度上緩解便秘癥狀。
2，防癌抗癌：減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌血。
3，降低膽固醇：保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
4，.減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
5，提高免疫力：蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質(包括運動(運動食品)產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物)，增強體力和抗病能力。
研究標明，飯後吃水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來不良影響。蘋果中的鞣酸和蛋白質結合生成不不易消化的鞣酸蛋白質，更會使腸胃發脹。所以，飯後兩個小時後再吃蘋果比較好。15分鐘吃完一個蘋果最好，不僅因為吃得慢有利於消化，更因為蘋果中的有機酸和果酸質可以把口腔中的細菌殺死，從而保持口腔健康。
香蕉：智慧之果
牛頓由於在蘋果樹下思考，被蘋果砸中，然後得出「萬有引力定律」。（哇塞，蘋果好神奇！）但是，小虎斑們可知否，當年釋迦牟尼在菩提樹下獲得大智慧，是因為吃了香蕉！所以香蕉被成為「智慧之果」。
1，緩解鬱悶：我以前聽別人說「失戀就去吃香蕉皮吧」後來我吃後就信來。香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂鬱，香蕉還有滑腸和止瀉作用。所以，下次再有小夥伴失戀，我們可以叫ta去吃香蕉皮哦。
2，美容淡斑：蕉面膜做法：香蕉半隻，搗泥加適量牛奶，調成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘後洗去。可使皮膚清爽潤滑，並可去除臉上座瘡，淡化雀斑。這效果可比面膜要好多來。
3，降低膽固醇血清：膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
4，治療高血壓：高血壓和心腦血管疾病患者體內往往「鈉」多而「鉀」少，而香蕉中含有豐富的鉀離子。鉀離子有抑制鈉離子收縮血管和損壞心血管的作用。吃香蕉可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。
5，解酒：香蕉皮60克煮水飲，清利頭目。特別提醒：香蕉性寒，脾胃虛寒，胃痛腹瀉的患者應少用。香蕉中含有大量的鎂，多吃可使血液中的鎂含量上升，對人的心血管系統產生抑制作用，可引起明顯的肌肉麻痹出現嗜睡乏力的癥狀。
是不是感覺智慧之果果然很智慧？切記不可空腹吃香蕉哦。
金桔：好看，更好吃
1，美容護膚：金桔可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。
2，開胃生津：金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。
3，預防慢性病：金桔對維護心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。
茶葉裡面最好的是茶多酚，但是茶多酚，喝到身體裡面去以後，身體對它的吸收率不是很高，有個絕招，放個小金桔，可以提高茶多酚的吸收率，可以提高13倍哦！
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