腰痛、口乾、便秘？4種食物叫您冬季遠離寒濕折磨！
冬季室外寒冷難耐，有的時候沒有感冒發燒，卻感覺不舒服，其實這就是寒濕入體的表現。
為什麼會出現這種情況呢，其原因和日常作息脫不了干係，而溫度驟降也是主要原因。以下就是體內寒濕嚴重的表現，快看看你有沒有這些癥狀！
濕氣是如何形成的
濕氣在夏季會積累，如果秋季不及時去濕，在冬季就會轉變為寒濕。引起濕氣的最主要原因，是平時不規律的生活習慣，和身體保溫欠佳導致的。比如熬夜、喝酒、抽煙、少運動、工作學習壓力大、不注意室內通風、不注意保暖等。
濕氣不會自愈，不管吃多少補品藥品，葯不對症都毫無用處。如果放任不管只會逐漸加重，長久下去會導致哮喘、心腦血管疾病、腫瘤。
身體寒濕出現的癥狀
喉嚨有痰、咳嗽，經常清嗓但是清不幹凈。
口乾、口臭，口中犯苦。
頭皮瘙癢油膩、容易脫髮、頭皮屑白髮增多。
面部水油失衡，臉色差，長痘痘出油。
便秘、拉肚子，大便不規律。
臉浮腫，眼袋下垂，黑眼圈加深。
胸悶氣短、腰背酸痛、容易疲勞。
睡眠質量變低，容易失眠。
食慾減退，腸胃不適。
身體發福、體態臃腫，減肥後容易反彈。
如何去寒濕
薏米紅豆：薏米紅豆是治療濕邪的良「葯」，對付這種慢性病症有非常的功效，平時喝水可以用薏米紅豆湯代替，晚餐則可以用薏米紅豆煮粥，但是千萬不可混加大米，這是因為大米在水裡有濕氣，所以容易粘稠。但是薏米不會煮爛，不光適合身體寒濕的人食用，還可以健脾健胃。
經常運動：促進身體血液循環，增強身體抵抗力，適當出汗可以祛寒濕。
溫性食物：蔥姜蒜牛羊肉都是冬季進補良品，高熱量的食物可以排除體內寒氣，因為地理原因，南方人喜歡食用辣椒，這些都有驅寒祛濕的效果。
艾灸：點燃艾條放在艾灸盒裡，把艾灸盒放置在受寒部位，比如腹部、腿部、腰部。同時刮痧、拔火罐，對祛除濕氣也十分有用。
濕氣重的人不能吃什麼
甜食：甜食會助濕，吃多了會咽喉腫痛，加重咳嗽和生痰的癥狀。同時甜食對胃腸的消化蠕動也有妨礙，吃多了會導致便秘不消化。
涼性食物：柚子、梨、香蕉、椰子、苦瓜等
油膩食物：油膩的食物會導致體內濕氣加重，油炸的食物也會阻礙胃腸消化，身體濕寒的人一定要注意飲食，多食用一些溫性清淡的食物，有利於排毒祛濕。
紅棗：紅棗味甜會助濕加重咳嗽，同時食用紅棗會阻礙脾胃消化，會把濕氣困在體內，從而引起腹脹、腹痛、便秘。
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