血糖控制不好要弄清，天然「胰島素」，每天吃一吃，血糖慢慢降下來

很多家屬對糖尿病患者的關懷無微不至，為他/她做糖尿病餐，陪他/她運動，甚至代為看醫生等。如果你的一切都是被動地接受安排，自己主動管理糖尿病的動機不強，這樣糖尿病也很難管理好。

1.每年檢查身體了嗎？

2.最近熬夜了嗎？

3.最近吃得多嗎？

4.最近運動少了嗎？

5.最近心情好嗎？

6.葯按時吃了嗎？

我們只有弄清原因才能更好管理和控制血糖。飲食是管理糖尿病的基礎，如果飲食把握不好，再強大的藥物對糖尿病也是於事無補。因此，想要控制好血糖，必須重視飲食！說到飲食，不得不說食物。

醋是我們平時經常會使用到的一種調料，很多時候做菜或者調味都是需要用到醋的。醋還有一個功效，那就是用醋泡豆可以治療高血糖。

燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一，對糖尿病、脂肪肝、便秘、浮腫等有輔助療效，糖尿病患者的理想保健品。

苦蕎對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風等病人都有輔助治療，富含蛋白質礦物元素和人體必須的9種脂肪酸、亞油酸等生物活性物質。

苦瓜雖然很苦但是營養價值比較高，它是維生素C含量較高的瓜類之一，含有血糖最怕的苦瓜皂苷，類似胰島素一般作用的物質，能刺激身體胰島素的釋放，幫我們控制血糖，泡茶清香潤澤，有助排毒降血糖。

海帶中含有60%的岩藻多糖，是極好的食物纖維，糖尿病患者食用後，能延緩胃排空和食物通過小腸的時間，如此，即使在胰島素分泌量減少的情況下，血糖含量也不會上升。除此之外，海帶中還含有海帶多糖的有效成分，能降低人體血清總膽固醇、甘油三脂的濃度。

對血糖高的人們來說，在生活中要保持心情愉快，因為情緒上的過分緊張、過度興奮，都可以引起血液中的膽固醇及三酸甘油酯含量的增高;再有，運動及減重也是十分重要的，堅持適量合理的運動，可以增強身體素質，並且堅持運動可以起到減重的效果，使一些因為肥胖而引起高血糖的患者，病情得到緩解。

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