想年輕的女人們不能不知道這幾種食物

每個女人都有一顆女神心，希望自己永遠年輕漂亮，可是快節奏的生活，職場的壓力，家庭的繁雜瑣事操勞，帶娃的辛苦等等，把女神夢擊得粉碎，總是把蒼老和皺紋無情的刻在女人的臉上，也把無數的女神活活逼成了女神經。想要與歲月抗衡，保持年輕，女人們就得多多愛惜自己，平時多注意保養，多食用以下食物。

大豆製品

大豆蛋白質的氨基酸組成和動物蛋白質近似，其中氨基酸比較接近人體需要的比值，所以容易被消化吸收。如果把大豆和肉類食品、蛋類食品搭配著來吃，其營養可以和蛋、奶的營養相比，甚至還超過蛋和奶的營養。

西蘭花

西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。所以西蘭花不僅具有保健功效，還有很強的促進皮膚年輕化，保持青春不老的作用。

紅棗

紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有「天然維生素丸」的美譽,具有滋陰補陽，補血之功效。常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。

魚肉

所含的熱量也比豬排少一半。魚肉還是蛋白質的重要來源。魚肉容易被人體吸收，100克魚肉保證人體每天所需的蛋白質的一半。魚肉還供給人體所需要的維生素A、D、E等。魚肉中還含有多種脂肪酸，有效預防女性早衰！

五穀雜糧

五穀雜糧特別是黑色食品，鎂和鐵的含量可加強身體能量，且加速體內廢物的代謝。五穀雜糧豐富的膳食纖維在腸道內不會被消化，還可吸附水分子，可以使食物殘渣或毒素在腸道內運行，迅速排出體外，達到排毒的效果；維生素E則可幫助血液循環，加速排毒作用。

新鮮的應季果蔬

應季的果蔬多是自然成熟，沒有激素，也不經人工催熟，是最健康的，營養價值高，口感也好。不僅色美誘人，其營養也易於被人體所吸收。

當然了，吃是一部分，最重要的還要保持一個好心情。俗話說，笑一笑，十年少。願所有的女人們都被歲月所包容，永遠年輕漂亮。

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