專家：更年期常吃6種食物，女性患癌率減少70％！第3個最管用！

著名專家——胡大一

女性體內分泌的雌激素對身體健康有著至關重要的作用，而更年期女性雌激素水平不斷下降，因此，癌症在更年期階段發病率也比較高。

研究發現，女性健康的日常飲食可改善身體狀況，對預防癌症有著很大的影響。那麼，更年期女性應該如何吃才能減少癌症病發率呢？專家提出了以下幾種食物：

1、新鮮蔬菜

研究發現，十字花科蔬菜中含有吲哚類化合物和芳香硫氰酸等癌細胞的天然抑製劑，大白菜中含有叫吲哚-3-甲醛的化合物能夠分解同乳腺癌相關的雌激素。

服用胡蘿蔔、大辣椒、菠菜、韭菜、油菜、小白菜、芹菜、西紅柿、竹筍、苜蓿和香菜等蔬菜可使乳腺癌等癌症發病率下降1/2-2/3。

2、未經加工的粗糧、穀類

相對於平時吃的精米白面等細糧來說，玉米、紫米、高粱、燕麥、黃豆、青豆、赤豆、綠豆等粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，纖維素有助於抵抗乳腺癌、胃癌、腸癌等多種疾病。此外，堅果含有大量的抗氧化劑，也可以起到抗癌的效果。

3、蜂蜜

蜂蜜對女性身體有很好的保養作用，傾城蜜是由五種純天然花蜜採集而成，有滋陰補巢的作用，可預防卵巢早衰，對緩解更年期失眠、煩躁、潮熱等癥狀有很好的作用，據說某寶有。

4、高蛋白質魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣等含有豐富的微量元素，有保護乳腺、抑制癌症生長的作用。

5、天然食用菌

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食用菌含有的蛋白質、氨基酸是一般蔬果的幾倍到幾十倍，是天然的生物反應調節劑，食用菌含有的多糖體能刺激腫瘤抗體的形成，提高並調整機體內的防禦能力。

6、新鮮水果

柑橘類水果、大棗、獼猴桃等都含有抗癌成分，有利於更年期女性食用。紅蘋果等「紅皮」水果中所含的某些植物成分可有效遏制腫瘤細胞中蛋白質的生長，同時還能降低腫瘤細胞對雌激素的反應能力，預防癌症。山楂、芒果活血化淤，化滯消積，抑制癌細胞生長。

以上6種食物對更年期女性都有很好的保健作用，在一定程度上能起到很好的緩解作用，也可預防疾病，更年期朋友可以多加嘗試。

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