患有乳腺增生不要慌，教你怎麼調理乳腺增生

這年頭，乳腺增生就是一個爛大街的病。每到體檢，十個姑娘九個增生，還有一個在增生的路上。乳腺增生這種疾病在近幾年發病率明顯增加了，不僅如此這種疾病的患者也開始出現低齡化的趨勢，甚至出現了不少患者只有二十多歲。今天就來說說得了乳腺增生怎麼辦?

得了乳腺增生怎麼辦?要想遠離乳腺增生，飲食的調理是必不可少的，專家表示，這些飲食習慣需要調理;

愛吃高熱量食物

研究證明，肉類、煎蛋、黃油、乳酪、甜食、動物脂肪等可增加患乳腺癌危險性，而綠色蔬菜、水果、鮮魚、低脂奶製品則可減少患乳腺癌的危險性。

濫食雌激素食物

吃得精密纖維攝入少也會致使乳腺癌發病，纖維攝入少可使雌激素從糞便中的排泄量削減，血中雌激素含量增高。雌激素具有誘髮乳腺癌的效果。

海腥河鮮類食物

乳腺癌患者使用此類食物後，會使炎症擴散，不容易控制病情，這樣的食物有墨魚、鯉魚、鯽魚、鱔魚、海鰻、海蝦、帶魚、烏賊魚等。

辛辣刺激性食物

如辣醬、芥末、辣油、咖喱、辣椒、大蒜、榨菜等，食用後容易使乳腺炎症進一步擴散，所以應該禁食。

除了從飲食調理乳腺增生以外，生活習慣也需要調理，以下生活習慣也能起到預防乳腺增生的效果。

保持心情愉快

壓力大、情緒差是乳腺疾病的相關因素，因此預防疾病，首先要保持愉快的心情，避免長期抑鬱、焦慮等不良情緒等。

穿對內衣解放雙乳

內衣尺寸太小，會壓迫胸部，導致乳腺炎或乳腺增生，甚至增加乳腺癌的患病幾率。

專家建議，每天穿戴內衣時間不超過8小時。挑選時，首選棉質內衣。

尺寸上，乳房與內衣之間最好能容納1~2個手指。

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