這4件事是咳嗽的剋星，做幾天嗓子和肺都舒服了

一進入冬季，隨處都能聽到此起彼伏的咳嗽聲。感冒受涼、鼻塞咽痛、老慢支……從小孩到老人，都要咳上幾聲，表示對寒冬的「尊重」。

GIF

受訪專家

中華醫學會呼吸病學分會前任主任委員 劉又寧

北京東直門醫院呼吸科主任醫師 馮淬靈

哈爾濱醫科大學附屬第四醫院呼吸科主任 金壽德

讓你咳嗽的5個原因

1

呼吸道保暖

冬季防住了感冒就擋住了咳嗽發生的第一道關。注意呼吸道保暖，盡量穿高領的衣服，或者是出門戴口罩圍巾。

2

冷水洗臉漱口

有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，但是冷水不宜過冷。

3

飲食清淡

咳嗽大多是呼吸道受刺激後的生理反應，所以在飲食上最好清淡。

適當進食一些養陰生津之品，如百合、蜂蜜、梨、蓮子、銀耳、葡萄，及各種新鮮蔬菜等柔潤食物。

4

多喝水

尤其是喝溫水，能把呼吸道里的過敏物質稀釋、清除，減少呼吸道的過敏反應。

兩碗湯喝走咳嗽

風寒感冒咳嗽，喝蘿蔔蔥薑湯

取白蘿蔔1個、蔥白6根、生薑15克，用水三碗先將蘿蔔煮熟，再放蔥白和姜，煮成一碗湯，連渣一次服用。

如果感冒比較嚴重，可以加香菜4~5根，溫服，微微出汗為好。

秋冬久咳，喝川貝雪梨湯

取雪梨1個，將梨從上五分之一處切開，挖空，放川貝粉一小勺，或者貝母5~6粒打碎（事先浸泡2~3小時），蓋好後放入屜中蒸20~30 分鐘，連梨帶湯一起吃，也可加入冰糖一起蒸，有生津潤燥的功效。

需要注意的是，葯膳只適合發病早期，如果連用3天無效，請儘早就醫。

GIF

本文作者 張芳

關注《生活文摘報》公眾號shwzb14-0049每天都有精選的文章推送。

溫馨提示：《生活文摘報》推廣的內容如有侵權請您告知我們會在第一時間處理或撤銷；互聯網是一個資源共享的生態圈，我們崇尚分享。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！