便宜又常見的它，常吃可避免過早絕經！營養師：99％的女人都知道

絕經是很多一定年齡女性會有的情況，是羅超功能衰竭的常見表現。然而，很多女人都知道絕經有害身體健康，但卻不知道怎麼來避免過早絕經，也不知道早絕經了該怎麼辦？

絕經有什麼危害：

1、性慾減退

早絕經是一種婦科病的癥狀，但對身體有不良影響的則是引起絕經的原發疾病，如生殖器官發育不全、腫瘤、畸形等。可能造成子宮萎縮或生理功能不足，如分泌物減少、性交疼痛、性慾減退以及不孕不育症等。

2、骨質疏鬆和高血壓等病

絕經危害會出現一系列的更年期癥狀，而且絕經後婦女會骨質疏鬆，由於膽固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白升高，還易導致動脈硬化、冠心病和高血壓的發生。

3、不孕

從不孕的角度看最重要的是確定早絕經的程度，以便誘發排卵，使其妊娠。第一度閉經一部分病人可出現排卵周期。第二度絕經體內雌激素水平很低，子宮內膜無增殖性變化，卵泡基本不發育。

4、加速衰老

對於因卵巢早衰引起的早閉經，會加速女性衰老，引起骨質疏鬆、心腦血管疾病、尿頻、尿痛、睡眠質量下降、性生活不和諧等。

女人吃什麼食物延緩絕經？

【黃豆及豆製品】

延緩絕經最好的食物就是豆製品了，女人一生都不要離開豆，豆類對女性是很好的食物，可以刺激女性的雌性激素，緩解衰老。

還有就是多吃蔬菜、水果、莫葯，師膏滋、堅果等食物，都是可以減緩衰老的，絕經與卵巢功能分泌雌激素功能降低有很大的關係，所以要注意確保身體內的雌性激素，所以不妨多吃大豆、小麥、黑米等食物。

溫馨提醒：為了延緩絕經期年齡，平素要加強營養、勿吸煙，積極治療各種慢性疾病，保持心情愉快樂觀。

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