婦產科醫生分享：產後坐月子的『禁忌』做個新時代辣媽

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歷經十月懷胎，一旦分娩，渾身輕鬆，然面對坐月子一個月後想到可以自由奔放的回歸大自然時，產後42天後的複查卻讓多少剛卸下肚子歡樂的寶媽們心情瞬間盪到谷底。

一般產後42天，寶媽們回醫院要做全面的婦科,產科檢查。婦產科檢查主要是檢查盆腔器官，看子宮是否恢復正常，陰道內環境是否恢復正常，子宮頸有無糜爛，會陰和陰道的裂傷或縫合口是否癒合等......然而醫生的一句診斷結果讓很多寶媽都感覺到了世界末日——「你是宮頸糜爛二度」。

、產後不運動

這個應該很多孕媽在產後都會犯的事情，產後都特別的懶洋洋，一動都不想動的，其實這個是很致命的，因為產後寶媽都會開始排出惡露了，如果一直這樣的躺著，身體的血液不循環，不利於惡露的排出，惡露一直排不幹凈，就會造成子宮沒有辦法恢復，而且長期的不運動也不利於產後身體身材的恢復，所以產後覺得身體舒服一些了就會下床走動一下了，做一些簡單的運動

不要一直看手機

月子期間那麼無聊，如果再不讓看書看電視上網，沒抑鬱的也抑鬱了。不過，現在大多數人都有很壞的用眼習慣：長時間盯著屏幕，不眨眼，在黑暗中看屏幕，躺著看屏幕。這一定要改。月子裏手機可以玩玩，但眼睛累了要遠眺一下，不要只盯一個地方看，而且不要躺著看手機，這樣對眼睛也不好，如果無聊，可以聽聽歌兒聽聽錄音機一類的，不要一直盯著手機看。

女人在懷孕期間和坐月子的時候男人也是很煎熬，總是忍不住想和老婆做愛，通常是女人不忍心自己心愛的男人那麼辛苦就依了男人，那麼坐月子的時候可以做愛嗎？

正確的來說在女人坐月子期間是不可以性愛的，因為女人在坐月子期間身體還會有惡露的一次在這個時候做愛會影響女性的身體健康導致很嚴重的婦科病，如果不及時治療的話很可能危及生命。

在女性生完孩子後或者是流產後應該在一個月之內禁止性生活的，因為產後流血過多歲身體的還殺那個還有很大，同事也是因為子宮沒有恢復好，細菌會進入到子宮容易被細菌感染。

如果在坐月子期間做愛不止會感染到生殖系統還對女性帶來的危害更大，因為子宮口處鬆弛沒有恢復好，很容易導致子宮滑落到陰道處。不小心唄感染到會導致女性的終生遺憾不孕不育。

在坐月子期間盡量的避免不要性生活，一般在惡露過後42天才可以做愛，如果是剖腹產要時間更長，要去醫院檢查子宮是否完全恢復好。

、產後飲食

營養保證：月子的第一周，食譜以調理胃口為主，清單點好。補氣、補血的食物，可以在產後2周開始吃。每餐應當葷素搭配，營養均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如雞湯、豬手湯、鯽魚湯等是不對的。吃得太咸或太清淡，都不為可。因為產後出汗比較多，需要適當補充鹽分。

營養要均衡，果蔬不可少：坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，以促使身體迅速恢復及保證乳量充足。產後多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產後腹痛、身痛等諸多疾病。產後失血傷津，冬季多陰虛內熱，所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。