找准這個降壓點，血壓穩定120/80不難！

高血壓是發生心腦血管疾病的高危因素，是需要進行長期規範管理的慢性疾病，血壓的規範管理能給患者帶來長期的獲益，減少心腦血管疾病發生，改善生命質量。而隨著現代人飲食生活方式的改變、工作負擔和生活壓力日漸沉重，高血壓呈現年輕化的趨勢，如不控制好血壓，隨之而來的可能就是腦卒中和冠心病。大部分降壓藥都是有害健康的，如果病情不是那麼急迫的話每天按按這裡倒是一個很好的選擇。

按摩手部—合谷穴

合谷穴位於手背大拇指與食指指骨的交匯處。血壓高的人合谷穴的脈絡跳動很強。這裡是大腸經的通道。大腸經上有人迎穴等有效治療高血壓病的穴位。人迎穴雖然位於喉結兩側，但也是大腸經的通道。以手上的合谷穴為中心，從食指指根到手腕的這一區域，受到刺激後，可以通過經絡反射，達到與直接刺激人迎穴同樣的效果。血管緊張可造成血壓升高，而刺激合谷穴，將緩解脖頸血管的緊張度。

具體做法：手背部二指和一指中間有個凹陷處，最好是挨著二手指這跟骨來回推按，這個穴位是手部降壓點，按摩的時候可以適當的使用點按摩油，然後指尖用力下壓，往前按，每天堅持按壓手部降壓穴，降壓效果還是很不錯的，尤其是針對初期高血壓患者，效果是非常明顯的。

除此之外，下面的食療小偏方，降壓降脂養護心血管的效果也很好，大家可以參考哦。

香菜米湯

原料：取香菜10克，飴糖5克，粳米50克。

做法：將香菜洗凈，切成小段或切碎，與飴糖放在一個碗內。將粳米淘洗乾淨，加水兩碗熬成粥，濾出米湯，再把米湯倒入香菜、飴糖碗內，加蓋隔水蒸至飴糖溶化即可。

杜仲酒

取杜仲50克、白酒兩斤，丹參10克，川芎25克。將上述藥物裝入紗布袋，扎口，與白酒一起置於酒罈中，密封浸泡20天飲用。每日二次，每次飲用30-50毫升。

石斛瘦肉粥

材料：党參3錢、木瓜1錢、茯苓3錢、石斛5錢、杜仲1錢、生薑3片、適量肉絲及大骨高湯、米1杯

作法：將葯放入葯袋中，加10杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1小時，取葯汁加入高湯及米，熬煮成粥，最後加入肉絲及鹽，熟後即可食用。

天麻泡酒

食材：天麻72克，制首烏36克，丹參48克，黃芪12克，杜仲、淫羊藿16克，白酒2000克。

做法：將上述各味切碎，納入紗布袋內，紮緊袋口，放入酒罈內，倒入白酒密封浸泡半個月以上，每天振搖1次，即成。

食用方法：每天2次，每次10ml。

功效：適用於冠心病、高血壓、高脂血症及肥胖等症。

羅布麻雪菊

羅布麻茶10克，雪菊9克，放入煮容器中加入水500-600ml，煮10分鐘左右，再加水300-400ml煮3-5分，每天喝3杯茶，6周後血壓可下降7個百分點，這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

羅布麻葉不降低正常血壓，對於血壓偏低者還能起到升壓調節作用。這些特點是其他所有降壓藥不能比的，羅布麻葉的降壓原理就目前的實驗研究認為，降壓作用與組織胺有關，可能是有效成分引起某些組織釋放組織胺或直接作用於組織胺受體，使血管擴張，血壓下降，在用抗組織胺葯苯海拉明後，降壓作用可減弱二分之一，證明其降壓作用主要是通過組織胺受體來實現的。另外擴張周圍血管、減慢心率、改善心功能、降低血液粘滯佳等作用也可能是羅布麻降壓作用的部分原因。

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