核桃補不補，要看你吃的對不對了！中醫說這個時間吃才最有效！

其實核桃的功效還是挺多的，比如可以補腦，還可以抗衰老，這麼一想女人真的應該多吃才對啊！那麼，核桃到底應該怎麼吃呢？怎麼吃才能發揮出它最大的功效呢？

還有該吃多少量？醫生說了：其實每個健康的成年人每天吃4-5個就夠了，不要一大堆一大堆的吃，大概在20～40g左右。

吃核桃什麼時間最好呢？我們吃核桃要講究時間，而且因為核桃是高營養類食物，對於晚餐食用可能負擔較大，所以核桃最好是在早上吃，有營養又不怕負擔你的胃

需要注意的地方就是：吃核桃的時候千萬不要喝酒，還有就是有呼吸道疾病的人也要少吃核桃，所以說，核桃其實還是要注意著吃才能發揮最大的功效，你們覺得呢？

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