泠泠老師的檸檬蜂蜜柚子茶如何煉成
02瑜伽館址：理想高層商業樓3499-21
檸檬蜂蜜柚子茶，想想都甜蜜溫潤，口齒生香......買過柚子N多次了，終於貪吃戰勝了懶惰周日半日功夫，體驗了享受小瑣碎過程的不溫不火，終感小有成就，分享給大家。
先說說蜂蜜柚子茶的功效：
柚子有冬季「完美水果」之稱，本身營養豐富，所含維生素的含量是檸檬和橙子的3倍，鈣的含量更是比蘋果，梨，香蕉等水果多出10倍（沒有對比就沒有傷害哈哈，幹嘛跟人家比）難道只是為了說明可以補鈣很厲害哈哈哈哈......還有還有，健脾潤肺，祛痰理氣等等
1.美容祛斑
柚子富含維生素C，經常食用可以預防黑色素沉著，減少各種斑點的發生，讓肌膚白皙無暇。另外，蜂蜜中的L－半胱氨酸能夠深入肌膚深層，阻止細胞變黑，從根源上解決長斑的問題。每天堅持喝一杯蜂蜜柚子茶既能排毒養顏，又可以嫩白肌膚，特別適合電腦一族。
2.減肥瘦身（此處泠泠老師溫馨提示，適可而止哦不可放任）
柚子茶是低熱量食物，且含有豐富的維生素c和膳食纖維，容易讓人產生飽腹感；其次，柚子茶中的果酸會刺激胃粘膜減少營養物質的吸收，抑制食慾。再次，蜂蜜也具有減肥功效，《神農本草經》記載蜂蜜：「久服強志輕身，不老延年」。
3.潤腸通便
柚子茶含有豐富的膳食纖維，能調節腸胃功能，促進腸道蠕動，緩解排便困難的癥狀；另外，蜂蜜有潤腸作用，柚子性寒，可以調理脾胃內熱，二者同時作用能夠加速體內有害物質排出，改善便秘問題。
4.止咳化痰
柚子皮有止咳平喘、理氣化痰的作用，蜂蜜亦有止咳祛痰清肺的功效，
秋冬時節感冒咳嗽、喉嚨干癢等不妨常喝蜂蜜柚子茶。
來吧，和泠泠老師一起進入自製階段：
食材：柚子，蜂蜜，冰糖，鹽
7.哇塞噻，晶瑩剔透的金色，驚喜中......
8.涼下來加蜂蜜，純天然的甜蜜
9.享受視覺的戰果（不能此時大快朵頤，密封冰箱保存7天才可以）
靜等時日＋檸檬
也有注意事項哦：
1、蜂蜜柚子茶性屬寒涼，體寒脾虛泄瀉的人不宜多吃，體寒者更不能空腹喝。
2、蜂蜜柚子茶的含糖量很高，有糖尿病等代謝綜合征的人也不應多喝。
3、蜂蜜柚子茶不要與藥物同服，因為柚子汁中含有一種黃酮類的物質，會抑製藥物代謝酶，從而導致藥物代謝減慢，使血液中的藥物濃度增加。
4、蜂蜜柚子茶不宜用高於40℃的開水沖泡，水溫過高會破壞蜂蜜的營養成分，使蜂蜜柚子茶失去營養的功效。
5、蜂蜜柚子茶不宜空腹喝，空腹喝容易導致腹瀉和腸胃不適等癥狀。喝蜂蜜柚子茶之前最好先喝一杯白開水，以免蜂蜜柚子茶對腸胃產生刺激。
6、如果你買的是飲料類的話建議還是少喝吧！
所有小繁瑣的自製過程，其實也是一個性格性情磨鍊的過程，所謂大隱隱於市，瑜伽就隱於生活中......
Namaste!
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