更年期容易發胖？一定是有原因的！這樣做教你保持身材！

生活中，我們常會發現身邊上了年紀，四五十歲左右的女人大多是有點胖乎乎的。再年輕個幾年，十年的時候也很苗條，清瘦啊。怎麼像是掉進一個必定的循環一樣，就發福了呢？

其實45左右的女人變胖是有一定的原因的，如下兩個：

1、這個年紀處於更年期前後，更年期的女性卵巢功能衰退，導致磁性激素下降。在這樣的情況下，女性的各種器官功能都會發生一些改變，生物鐘會有有自己的保護機制。

因此會減少身體的基礎代謝，同時加大食慾。增加自身的能量儲備，我們吃食進去的食物會變成脂肪被儲存起來，導致肥胖。

2、肌肉衰減性肥胖，是什麼意思呢？在50後，我們人體的肌肉會以1%-2%的速度逐年衰減，十年之後也就是60歲左右則差不多會衰減到30%。而我們都知道，如果肉是鬆鬆垮垮的則會顯得比較臃腫跟肥胖。

可能有的人會問，有些女性在這個年齡或者過了這個年齡，身材依舊保持得很好啊，這又什麼方法嗎？

不得不佩服那些愛的女性，為什麼說只有女人了解女人，那些上了年紀還能保持這麼好狀態的女人肯定是下了功夫。管住嘴邁開腿是少不了。

良好身形的保持也離不開以下這3點：

1、飲食的健康：相比於長期不規律不健康的飲食，自然也就無法讓肌膚看上去那麼的容光煥發，久了身材也就更容易走樣，就想現在的女明星為了上鏡好看，都是死死的控制自己的飲食。

2、堅持運動：運動會使我們身體的柔軟度增加，並且會讓肌肉更加緊緻。長期適當的運動對人體的健康很有幫助。你們所羨慕的女藝人的身材，令人羨慕的馬甲線也是離不開運動的。

3、保持心理的平靜：到了年紀就不宜再發什麼大脾氣或情緒太大的波動，內心的平靜跟美好的女性，更懂得自己的需求，不會心浮氣躁，才有心情去保持自己的外形外貌，氣質上也會有所體現。

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