女性這個地方凹翹腫脹，是身體貧血信號，千萬要重視！

女人是一個容易貧血的群體，而貧血多在於缺鐵，疾病預防控制中心的調查顯示，在貧血女性中以缺鐵性貧血為主。因為鐵元素是人體血紅蛋白的重要來源，也就是說，血液的生成要靠鐵元素。如果人體缺鐵紅細胞便會下降，於便導致了缺鐵貧血的發生。

缺鐵貧血會便一個原本精神飽滿的自己變得精疲力盡，爬樓梯爬起來無比費勁，這也是最為常見的營養缺乏，在男女中都有很高的發病風險。

女性這個地方凹翹腫脹，是身體貧血信號

1、指甲凹翹。身體的每一個部位都能反應身體的健康狀況，指甲能夠說明很多健康問題。指甲很脆，形狀凹下去，即凹甲就能提示你可能有潛在的貧血。如果你發現自己的指甲向內凹陷，最好到醫院化驗個血常規。

2、舌頭變得腫脹。缺鐵的另一個表現就是舌頭腫脹，當然這個癥狀並不明顯，經過大範圍的調查發現，很多缺鐵的患者舌頭變得光滑，表面的凸起消失，嚴重時會影響咀嚼、吞咽和說話。

缺鐵性貧血是因鐵的丟失過多，攝入不足，吸收不良或利用障礙所引起的一類貧血，常表現為面色蒼白、頭暈、耳鳴、稍活動即氣短等，所謂葯食同源，通過飲食有助於緩解貧血。

女性貧血危害大，你貧血嗎？

女性貧血會導致紅細胞攜氧能力下降，並因此帶來諸多健康問題危害到身體健康。但輕度的貧血如果不留心的話往往難以察覺，嚴重的貧血時可以看到臉色和瞼結膜蒼白，個別嚴重者會有乏力、心慌、頭暈、耳鳴、記憶力減退等貧血的表現。

?身體出現貧血信號，3個方法改善貧血

1、含鐵的食物。

多吃富含鐵的食物，如動物血（豬血、雞血、鴨血等）、動物內臟（肝、腎、心等）、魚子醬、牛腎、豬肝、牛肉、蛋黃、黑木耳、馬鈴薯、黃豆、小麥、紅糖、菠菜、芝麻、黑豆、紅棗、核桃仁等。

2、適當補充鐵劑。

鐵是造血的原料，補鐵可以直接生血。但補鐵重在吸收，因此補鐵要選擇二價鐵鐵劑。臨床上常用的補鐵製劑有鐵之緣片，原因在於它富含二價鐵、阿膠、富鋅蛋白粉及乳酸亞鐵，服用後不需要經過胃酸轉化，直接被人體吸收利用。可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。

3、桂圓蓮子湯。

吃桂圓蓮子湯可健腦、補血，改善因缺鐵性貧血所致的心悸和睡眠不安等症。具體做法是：桂圓10克，蓮子、冰糖適量。蓮子泡水半天后和桂圓一起放入鍋中加水煮半小時，加入冰糖調味即可食用。

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