不良的姿勢會影響健康嗎？

你知道嗎？駝背、蹺二郎腿、走路內八或者外八，這些不良姿勢正在影響你的健康，不信的話，一測便知道。

經過測量，我們的調查員和兩位志願者的腰椎與牆壁之間的距離分別如下：

如此說來，我們的男性志願者脊椎可能存在問題，那麼事實到底是不是這樣，這種自測方法到底準不準呢？我們還是到醫院檢查一下，聽聽醫生怎麼說。

因為頸椎和腰椎生理結構一樣，同屬於脊椎，所以按照專家的建議，我們拍攝了志願者的頸椎X光片，看看他的頸椎是不是真的出現了問題？

通過檢查發現，這位志願者的頸椎確實存在問題，看來這脊椎自測的方法是準確的，那麼脊椎出了問題我們該怎麼辦呢？

專家建議，如果脊椎出現問題，最好是到醫院請專業的醫生進行治療，可以通過理療、按摩等方式糾正變形的脊椎。

說完了第一種自測方式，我們再來說一說第二種，肩部健康自測。

醫生告訴我們，很多久坐族都有或輕或重的肩頸問題，不過要想改善勞損也很容易，那就是多活動，醫生推薦了一套針對肩頸的「聳肩操」給大家，有空的時候練一練，對緩解頸肩疲勞很有幫助，而且效果立竿見影。

做完了聳肩操，我們再用上面的方法測量一次，看看效果怎麼樣？

怎麼樣？效果是不是特別明顯，如果你的肩膀也不舒服，不妨學一學這套「聳肩操」，活動一下吧！

不過有人可能會問，這第二步需要有人從後面抵住背，要是沒有人幫忙怎麼辦？其實也有替代的辦法，那就是換成下面這個動作，這樣一個人也能練了。

脊椎和肩部的各種不適大部分都是我們平時的不良姿勢形成的，壞姿勢會導致惡性循環，姿勢不對導致某個部位的疼痛，疼痛又會讓姿勢更加不對，長此以往，就會損害健康。

比如走路內八字，我們請了一位走路內八的女性志願者，通過X光片，看看她的走路姿勢是否影響了她的腿部骨骼。

通過X光片可以看出，這位志願者的膝關節距離跟正常的膝關節距離有很大不同，醫生說這就是通常說的O型腿，也叫羅圈腿，這種骨骼的變化不僅影響美觀，還有很多隱患和危害。

除了走路姿勢不對，還有很多人坐姿有問題，尤其是上班族這樣的久坐人群，面對電腦的時候不自覺就會彎腰探頭，時間長了也會影響健康。

專家指出，要想糾正錯誤的姿勢也不難，只要牢記古人的教誨，做到「坐如鐘、站如松、行如風」就可以了。

有句話說，養成一個好習慣，也許需要一個月，而形成一個壞習慣，可能只需要一天。「坐如鐘、站如松、行如風」雖然只有短短9個字，卻需要不斷的自我提醒和堅持才能養成習慣。祝願大家都有好的習慣，好的身體，不要讓壞姿勢毀了你的生活。

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