這種蔬菜補腎效果不比葯差

吃什麼補腎壯腎？如今社會壓力、家庭壓力大，現實生活中很多男性朋友上了腎虛。市場上的補腎葯也不勝枚舉，但吃了這些補腎葯就真的能補腎壯腎嗎？其實未必。那麼，男人吃什麼能壯腎益精固腎呢？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

吃什麼能壯腎

1、山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治不堅挺、不持久、遺精、腿軟。

2、蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

3、枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的葯食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯腎益精的功效。能治腎虛、腰痛、不堅挺、不持久、不育症等疾病。

4、蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

5、鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯腎的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

飲食健康腎才好

小黃瓜炒蝦米

1、先把材料處理：小黃瓜切片，蝦米洗凈，準備少許蒜茸。

2、開始煮：放少許食油在鍋內，爆香蒜茸後，放入蝦米炒至出香味（中火炒）

3、放入切好的小黃瓜稍微炒一炒，放一點水（水蓋過菜就好），放點鹽，蓋上鍋蓋燜一燜（中火）約3分鐘。黃瓜軟了就可上桌了。

蝦仁炒黃瓜

1、蝦仁洗凈後挑去沙腸，用紙巾吸干水，撒上少量鹽；

2、黃瓜切去兩端，切成半月形薄片，姜切成絲，蔥切碎；

3、鍋中加油，稍熱後加入薑絲炒香，蝦仁煎熟，烹酒，再加入黃瓜稍炒，用鹽、雞粉調味，最後撒上蔥花拌勻即可。

金針菇炒雞蛋

1、 金針菇去根、洗凈、把水控干，切成段狀。

2、把雞蛋打入碗內，攪拌均勻。再倒入少許鹽。（喜歡吃辣椒的MM也可以放少許辣椒粉）

3、上鍋入油，油熱時倒入金針菇。

4、炒至3分鐘左右 放少許鹽。

5、倒入雞蛋，把金針菇和雞蛋拌勻 待雞蛋炒熟即可出鍋。

醬炒田螺

1、田螺提前幾天泡養，徹底洗凈備用。

2、熱鍋下油，油熱後，爆香蔥段、薑末、紅椒。

3、調入料酒，加入兩勺豆豉，炒出香味。

4、下入田螺，大火翻炒1分鐘。

5、加少許開水，蓋蓋燜一會。

6、繼續大火翻炒至收汁即可

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