我用1滴油,煎了4張餅,香噴噴,粗糧變美食,兒子一口氣吃2張
現代人條件好,吃得是精米白面,卻吃出一身毛病來。因為在加工精細的過程中,損失了好大一部分營養物質,相對而言,粗糧加工簡單,保留了很大一部分精米中沒有的。
所以,隔一段時間,吃一些雜糧,多一些纖維素,磨礪一下自己的腸胃,也是有好處的。
這幾天,心血來潮來了5斤玉米粉,得變著法子把它們吃掉。
但是,如果單純地直接吃粗糧 ,口感顯然是不好的,所以,可以同時搭配一些普通的麵粉,粗糧細作,使家人既能補充營養,又不虧待口腹。
這次我用玉米粉和麵粉1比1,開光了我的新鍋,做了雞蛋玉米早餐餅,只用1滴油,嫩黃的餅皮,碧綠的蔥花點綴,每個地方都一樣的顏色,受熱非常均勻,太漂亮了!
實際上,我懷疑那1滴油也可以不用的,哈哈,不粘鍋嘛,做餅是最方便的。
不過,你們說,這個餅應該叫煎餅呢?還是叫烙餅?
加了玉米粉和雞蛋的餅,很香,做法超級簡單。
作為早餐,實在是最快手不過了。其實也不用稱量的,粉里加雞蛋和水,攪拌成麵糊,然後舀一勺,拿起鍋轉一圈,就是一個餅。
我這個量,一共做了4個餅,配上燕麥粥,就是一頓飽飽的早餐啦!
兒子很喜歡吃這個玉米雞蛋餅,一把抓起,直接就2個下肚了,也不用佐料,也不喝粥,然後說味道不錯,下午再做2個,放學了可以當點心!
哈,只要兒子喜歡,為娘的好開心,立馬遵命啊!
材料:麵粉50克,玉米粉50克,雞蛋1個,蔥2根,鹽適量,水適量
做法:
1.雞蛋加鹽打散。
2.蛋液中加入麵粉和玉米粉,再加入適量水,攪拌均勻。
3.攪拌好的麵粉糊呈比較稀的狀態,會流動的液體狀態,靜置一段時間。越稀,攤出的餅越薄。(我也靜置沒多久,為了節約時間,拌好麵糊,就去洗臉刷牙,然後就回來做。)
4.加入少許蔥花,攪拌均勻。
5.鍋稍微加熱以後,加1滴油,然後刷子刷下,後面就不用另外加油了。其實吧,不加油應該也是可以的。
6.小火,用一個大勺子舀入2勺麵糊,然後拿起鍋轉一圈,就是一張薄餅。如果麵糊太濃稠,就轉不開了,或者鍋太熱,可能轉一半,麵糊就凝固了,所以這個要自己掌握一下。
7.等到餅的邊緣脫離鍋面時,可以翻面。
8.翻面再稍微煎下,就可以出鍋了。
直接吃,或卷餡料吃都可以。
更多請移步微信公眾號:美食家月落烏啼
TAG:月落烏啼 |