冬季喝黑豆漿，配這些食材會更滋補還不發胖

黑豆含豐富的蛋白質，多種礦物質和微量元素，有養血平肝，補腎壯陰，補虛黑髮的功效，還能活血解毒；紅棗富含維生素c也是美容的佳品，俗話說，每天吃三顆棗，可以讓你年輕十歲，特別是女性。所以兩者搭配能促進新陳代謝、高營養價值的燕麥米，可以說是養胃補血，排毒瘦身的佳品。下面我們來看看如何製作這杯紅棗燕麥黑豆漿吧。

首先準備食材紅棗5g；燕麥米20g；黑豆50g；800ml純凈水。

將紅棗去核後，洗凈食材放入大宇破壁機中，加入800ml的水。

一鍵開啟「五穀豆漿」模式，待自動斷電後選擇合適的溫度倒出飲用。

製作出來的味道有點黑豆甘苦味，但中和了紅棗的甜味，所以不需要加糖口感就很好了。燕麥米是世界上公認營養價值高的雜糧之一，容易被人體所消化吸收。作為粗糧，燕麥有促進腸胃蠕動排出毒素促進排便的作用減緩胃排空的時間，配以性溫補血的紅棗和補脾腎的黑豆製作的紅棗燕麥黑豆漿是非常適合在冬天進補的。

這款紅棗燕麥黑豆漿很適合在冬天飲用，性溫補，老少皆宜，適合人群十分廣泛。

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